Mary Allen
An maith leat gníomhaíochtaí fisiceacha leis an madra? Ansin b'fhéidir go bhfuil sciáil leis an madra rud éigin duit. Is bealach spraíúil é le bheith ag caitheamh aimsire le do chara madraí agus tugann sé aclaíocht duit araon. Faigh leas a bhaint as, sreangán tarraingthe, agus b'fhéidir crios coime duit féin, ansin díreach tosaithe!
Is féidir le formhór na madraí foghlaim conas tarraingt, ní gá madra polach a bheith agat. Ach tá sé ina bhuntáiste má tá pórú meánmhéide nó níos mó agat. Níl sé ach ceist cé chomh trom, cé chomh fada, agus go bhfuil an leas a bhaint as a choigeartú i gceart. Ní chaithfidh an madra thú a tharraingt an t-am ar fad freisin, má tá towline ceangailte idir tú féin agus an madra, is féidir leat do airm a bheith saor agus ansin is féidir leat sciáil nó b'fhéidir tú féin a chiceáil ar aghaidh.
Tosaigh mar seo:
1. Cleachtaigh tú féin ar skis ar dtús má tá tú thuas.
2. Go hidéalach, ba cheart go mbeadh géilliúlacht bhunúsach ag feidhmiú ag do mhadra. Is maith an rud é más féidir leis, mar shampla, stopadh, seasamh go fóill agus teacht.
Lig don madra dul i dtaithí ar an úmacha roimh é a theannú.
Tosaigh ag siúl ar luas brisk taobh thiar an madra. Traenáil i seisiúin ghearr. Bíodh líne ghearr agat ar dtús, ansin beidh sé níos éasca duit a stiúradh agus a mholadh.
5. Ansin tosú le tarraingt éadrom ar thalamh cothrom, b'fhearr ar fhána beag suas an cnoc
6. Nuair a tharraingíonn an madra agus ba mhaith leis dul ar aghaidh, tosú le achar gearr agus an fad a mhéadú de réir a chéile.
7. Stop agus an madra fós ag smaoineamh go bhfuil sé spraoi.
8. Scíth a ligean ar an rópa agus úim díreach tar éis an workout.
Cuimhnigh nuair a tharraingt!
- I gcónaí ancaire tú féin sa madra, b'fhearr i crios waist. Tá sé tábhachtach, mar shampla, má tá leanaí agat i sled nó sled. Ansin ní baol duit do mhadra a chailliúint.
- Te-suas roimh chun gortuithe a sheachaint.
- Bain úsáid as sreangán tarraingthe atá go páirteach leaisteach (féach ar líne nó ag an siopa peataí). Gan an t-ionsúire turraing sin, beidh sé balbh agus jerky. Ba chóir go mbeadh sé thart ar 2.5 méadar ar fad.
- Caith sling ar an madra i gcónaí.
- Ná cuir amú an towline leis an iall. Ba chóir go mbeadh cead ag an madra tarraingt ar an iall nuair a thugann tú cead dó, ach ní ar an iall.
- Mura bhfuil do mhadra gan oiliúint, tóg go héasca é. Tóg suas corp an mhadra go mall.
- Tabhair uisce don madra sula dtéann tú amach agus tabhair uisce óil úr ar an turas.
- Níor chóir go mbeadh madraí óga ag tarraingt trom nó fada. Caithfidh an comhlacht a bheith tar éis fás go hiomlán, ar shlí eile, tá baol díobhála ann.
- Seiceáil an bhfuil sé ceadaithe le madra sna rianta solais leictreacha ina bhfuil cónaí ort. Seachas sin, b'fhéidir go mbeifeá in ann marcaíocht i bpáirc oscailte nó ar bhóthar foraoise.
- Scaoil uait tar éis an turas le siúlóid shocair agus cuir brat ar do mhadra má bhíonn sé fuar.
Cé chomh fada agus is féidir leis an madra dul?
Bain úsáid as do chiall coiteann. Tugann tú faoi deara nuair a thosaíonn do mhadra ag éirí tuirseach. Athraíonn agus achair níos giorra uaireanta. Tabhair cuairt ar an madra tar éis an turas, go háirithe pillíní agus cosa.
Tar éis turas sciála, is fiú suathaireacht cluthar an madra.