Mary Allen
Níos sláintiúla, níos láidre, níos suaimhneas, codladh níos fearr, níos fearr ag comhoibriú agus ag roinnt - is ea is féidir go n-éireoidh an liosta ar mire i bhfad. Baineann sé le gach a léiríonn staidéir éagsúla cad a dhéanann madra do dhaoine!
Beo níos faide!
In 2019, rinneadh suirbhé ar cheithre mhilliún duine ó na Stáit Aontaithe, Ceanada, Críoch Lochlann, an Astráil, an Ríocht Aontaithe agus an Nua-Shéalainn. Agus d'éirigh sé amach go raibh riosca 24 faoin gcéad níos ísle ag úinéirí madraí bás óg, ar chúis ar bith.
Beo níos sláintiúla!
Neartaíonn a fheidhmiú sláinte. Agus is cinnte go bhfuil úinéirí madraí ag bogadh timpeall, go minic agus go leor. Teastaíonn agus teastaíonn ó mhadraí aclaíocht, agus b’fhéidir gur cúis é le madra a bheith acu, go lorgaíonn tú comhluadar ar an tsiúlóid. Creideann Roinn Sláinte agus Seirbhísí Daonna na SA go laghdaíonn úinéireacht madra go mór an baol diaibéiteas.
Éifeachtaí níos dearfaí
Ní hamháin rud amháin - bíonn go leor éifeachtaí dearfacha ag madra. Riosca níos lú fadhbanna croí, níos lú uaigneas, brú fola níos fearr, féin-mhuinín méadaithe, giúmar níos fearr, codladh níos fearr, agus gníomhaíocht fhisiciúil níos mó. Seo go léir, a deir Harald Herzog, ollamh in Ollscoil Western Carolina, go rannchuidíonn madra.
Éiríonn gach rud níos fearr
Éiríonn an giúmar maith níos fearr fós. Léiríonn staidéir arís agus arís eile go mothaíonn tú níos fearr ach a bheith gar d’ainmhithe. Méaduithe giúmar maith, agus laghduithe olc! Mar sin éifeacht dúbailte! Mar sin tá a fhios againn go bhfuil éifeacht láithreach ag idirghníomhú le hainmhithe, go fisiciúil agus go meabhrach, a deir an tOllamh Herzog.
Socair síos
Cruthaíonn an madra socair. Tugann staidéir níos mó le fios gur féidir le bheith gar do mhadra cabhrú leo siúd a bhfuil ADHD orthu nó veterans atá ag fulaingt ó PTSD.
In 2015, rinneadh staidéar le leanaí a bhfuil ADHD orthu áit a raibh cead ag na leanaí léamh d'ainmhithe. D'éirigh sé amach go raibh na leanaí a léann d'ainmhí níos fearr ag roinnt, ag comhoibriú agus ag cabhrú ná na leanaí a léann d'ainmhithe líonta seachas na cinn fíor.
Strus laghdaithe
In 2020, rinneadh staidéar ar veterans cogaidh a d’fhulaing ó neamhord struis iar-thrámach, PTSD. Forordaíodh siúlóidí madraí do na veterans, agus d'éirigh sé amach gur laghdaigh sé seo a leibhéil struis. Ach tá a fhios againn cheana féin go laghdaítear strus ach siúl ar shiúlóid. Mar sin ba í an cheist – an gcabhraíonn sé má bhíonn madra ar an tsiúlóid? Agus léirigh an staidéar go hiarbhír gur tháinig laghdú ar an strus ar na veterans díreach nuair a bhí siad amuigh ag siúl leis na madraí.
Sea, is dócha go bhfuil a fhios agat féin céad cúiseanna eile cén fáth go bhfuil sé go maith le madra. Is cinnte gur madra buntáiste é. Cén fáth a bhfuil madra agat féin?