Mary Allen
Fynsto ek dat it lok op ierde echt op it hynder leit? Des te slimmer as it mei it riden gewoan net slagget om't it bist net liket te wollen, har eigensinnich docht en gewoan net bedarje kin. Ien fan 'e meast foarkommende redenen dêrfoar is de spannende spieren fan it hynder, benammen as it tige aktyf is. Gelokkich kinne jo helpe jo leafste mei dit probleem.
De oarsaken fan spierspanning yn hynders
Krekt as by in protte oare sykten kinne de redenen heul farieare en ferskillend wêze. It is bygelyks mooglik dat de rider sels de spieren fan it hynder beynfloedet troch ûnwittendheid of ferkeard riden. Te lange perioaden fan stress of de ferkearde fit kin de oarsaak wêze fan it tanimmende ferhurding fan de spieren.
Inappropriate Equipment
De rider hat trouwens net altyd de skuld foar de ferkearde lading, in te lyts, te grut of gewoan net passend seal kin de oarsaak wêze. Normaal moat it sa pleatst wurde dat it gewicht fan de ruiter evenredich oer de rêch fan it hynder ferdield wurdt. As dit it gefal is, wurde de spieren sparre en wurdt spanning foarkommen.
Sels saddels dy't ienris passe kinne lykwols op in stuit net mear ideaal wêze. De struktuer fan 'e rêch kin feroarje as gefolch fan (spier)groei, feroaringen yn gewicht, of âlderdom. Om yn dizze gefallen spierferhurding foar te kommen, is it in goed idee om it seal op syn minst ien kear yn 't jier troch in spesjalist te kontrolearjen. As it nedich is, kin er it daliks beklaaie, sadat it wer goed sit.
Genetyske misfoarmingen
Guon hynders binne foarôf markearre foar werom abnormaliteiten. Har lichem is sa makke dat se bygelyks in koarte rêch hawwe, in guozzenhals, of gewoan oergewicht. It is essinsjeel om dizze predisposysjes yn 'e rekken te hâlden by it trainen en, as it nedich is, in spesjale rêchtraining út te fieren.
By it keapjen fan in seal binne d'r ek spesjale kritearia om te beskôgjen yn dizze gefallen, sadat jo jo hynder net oerladen. It is it bêste om advys te krijen fan in spesjalist en de fit regelmjittich te kontrolearjen. Soarch ek omtinken foar symptomen fan spanning.
Tekoart oan fiedingsstoffen of vitaminen
Feeding kin ek ferantwurdlik wêze foar spierspanning. It is meastal in tekoart oan anty-oksidanten – lykas selenium of fitamine E – dy't problemen feroarsaakje mei de spieren fan it hynder. Dizze binne meast ferantwurdlik foar it neutralisearjen fan frije radikalen.
Dy frije radikalen - as se aktyf bliuwe - liede ta sel ferfal en weefsel skea en kinne oanfalle it sel membraan. Allinnich as se ûnskuldich makke wurde troch antioxidanten, kin de spiersel en dêrmei de hiele spierstruktuer bewarre wurde.
Oare oarsaken fan spierferharding
Bekende redenen foar sokke problemen binne (lykas ús minsken) blokkades yn 'e gewrichten. Dy ûntsteane faak as it hynder yn de boks leit. In fal by it trainen of boartsjen yn de greide kin ek de oarsaak wêze. Dit is benammen wier as de lâning tige ûngeunstich is. Faak wurdt de pine fergriemd trochdat it hynder de spieren ûnbewust spant en dêrtroch ekstra lêst opleit.
Kiespijn kin ek net útsletten wurde. Want, lykas by ús minsken, kinne dy net allinnich liede ta in ferlies fan appetit, mar ek ta in algemiene dofheid. As se net op deselde wize behannele wurde, is dat faaks de reden foar de spanning yn de spieren fan it hynder.
Gefolgen as net behannele
As in bist oer langere tiid lêst hat fan spierspanning, kin dat neist oanhâldende pine ek oare negative gefolgen hawwe. De spieren krije faak net genôch bloed, ûnder oare troch de ferhurding. Dêrtroch is der ek in tekoart oan soerstof en fiedingsstoffen, dêr't de sellen driuwend nedich binne.
Dit liedt ta sel ôfbraak en kin yn ekstreme gefallen skea oan it skelet en de rêchbonke as it hynder wurdt ûnderwurpen wurde oan fierdere stress. As de spanning hielendal net behannele wurdt, kin it sa fier gean dat it gefolch artrose is. Soargje der dus omtinken foar de symptomen!
Symptomen: Dit is hoe't spanning himsels manifesteart
Krekt as de oarsaken kinne de symptomen fan spierspanning tige ferskaat wêze. Se kinne meastentiids it bêste erkend wurde op 'e lunge yn' e foarm fan stivens fan 'e troffen gebieten, unprecision fan it ritme, of sels kreupelheid. Dizze komme foar om't de gewrichten har gewoane fleksibiliteit ferlieze om te bûgjen as gefolch fan it ferhurden. As jo dizze tekens observearje, moatte jo no útfine oft spanning echt de oarsaak is of dat der in oare reden is.
De bêste manier om dit te dwaan is om de spiergroepen fan jo hynder te palpatearjen. Om dit te dwaan, slach it spierkord gewoan mei de palm fan jo hân of mei jo fingers. As de spieren ûntspannen binne, jouwe se gewoanwei ûnder in bytsje druk. As jo hynder oan 'e oare kant lêst hat fan spierspanning, is it faaks net ree om te hanneljen, sels ôfwiist jo fan it oanreitsjen.
Jo sille ek fine dat de spieren hurd en ûnbeweechlik binne. Jo kinne dit ek kontrolearje op 'e lunge: Normaal trilje de spieren mei de bewegingen. As se dat net dogge, is dit in dúdlike yndikaasje fan ferhurding. Foar de feilige kant moat ek rieplachte wurde mei de bistedokter of in spesjaal oplaat hynstefysioterapeut.
Spannen spieren yn hynders: behanneling
Om de spieren yn it hynder wer los te meitsjen, moat earst de oarsaak fan de spanning fûn en behannele wurde. Dierenartsen en fysioterapeuten helpe om't se de pine lokalisearje kinne en witte hokker lokaasje oanjout hokker reden. Sadree't de behanneling is inisjearre, kinne de folgjende maatregels ek wurde nommen om de ferhurding op te lossen.
Proper feeding
Lykas al sein, in tekoart oan antioxidants is faak de oarsaak fan spanning. Jo kinne dit foarkomme troch spesjale mineraalfoer te jaan, fersterke mei selenium of fitamine E. Aminosoeren (bgl. fan spirulina) binne ek faak effektive tafoegings.
Dêrnjonken is soms tefolle fersuring fan it lichem de skuld foar spierferhurding yn it hynder. Jo kinne dit foarkomme as jo bygelyks fiedingspauzes foar mear as 4 oeren foarkomme. De dielreduksje fan hea en kuil, lykas nôt en sûker, kin ek foardielich wêze.
In deacidification behanneling is ek faak suksesfol. It is benammen wichtich dat it hynder in protte drinkt, want sa komt it soer yn de urine frij. Spesjale krûden dy't in laxerend effekt hawwe kinne ek brûkt wurde as oanfolling.
Massaazje: Off to Horse Physiotherapy
Krekt as by ús minsken kin in massaazje ûntspannend wêze, om't it blokkades en spanningen effektyf ferlit. It is lykwols faaks net maklik foar in leke om de juste punten te finen en op in rjochte manier te behanneljen. Gelokkich is der hynstefysiotherapy foar.
De therapeuten kenne de spieren fan it hynder fan binnen út en witte krekt hokker behanneling sin hat en wannear. Faak ferhurding kin net losmakke wurde troch gewoan it tapassen fan druk. Dan wurde waarm read ljocht, pads mei fenegriek, of sels osteopatyske maatregels brûkt.
Trouwens, as jo dit sels dwaan wolle, kinne jo ek spesjale kursussen folgje of advys sykje by jo eigen terapeut. Jo moatte lykwols allinich sels hannelje as jo feilich fiele, om't ferkearde aksjes soms dingen slimmer meitsje kinne.