Mary Allen
Hynders hawwe in bytsje sliep nedich, mar regelmjittige rêstperioaden. Lytse ferwûnings oan 'e skonken en holle kinne in teken wêze fan sliepferkearing.
As proaibisten binne hynders altyd alert. Dochs hawwe de bisten natuerlik regeneraasje en djippe sliep nedich om har prestaasjes op te roppen.
Hynders kinne yn prinsipe steand of lizzend sliepe, wêrby't de saneamde REM-sliep allinnich by it lizzen berikt wurdt. REM stiet foar "Rapid Eye Movement", wat oerset as flugge eachbeweging, om't de eagen fluch bewege yn dizze sliepfaze, en ferhege harsensaktiviteit kin ek opnommen wurde. Hoewol't de harsens en eagen benammen aktyf binne, is dizze faze benammen wichtich foar de regeneraasje fan de bisten.
Hoe lang sliepe hynders sa?
Hynders hawwe folle minder sliep nedich as minsken. Se hawwe mar 3.5 oeren sliep per dei nedich, mar se moatte net misse dat sein REM-sliepstadium. Hynsteeigners moatte observearje oft harren bisten lizze en rêste. Dat kin liede ta problemen yn ferbân mei de húshâlding: benammen yn iepen stâlen fine leechsteande bisten faaks gjin rêst as der net genôch lizzen is. Der binne ek liedersbisten dy't sa wakker binne oer de keppel dat se amper lizze.
Wat binne de gefolgen fan slieptekoart by hynders?
Hynders dy't net genôch sliepe krije stroffelje soms, wat te sjen kin as fetlock-, holle- en heupblessuere. Prestaasjedegradaasje is ek mooglik, mar net altyd oanwêzich. Dit komt ek troch de flechtrefleks, flechtdieren ferbergje har symptomen faak mei súkses. Yn seldsume gefallen falle de hynders ynienen yn, dan moat in harsenssteuring beskôge wurde. Dizze saneamde narkolepsy komt folle minder foar as REM-slieptekoart. Dit hat neat te krijen mei in harsenssykte.
Wat kin ik útsjen?
Hynstebesitters kinne der moarns op rekkenje oft harren hynder mei strie of krûden bedutsen is. Likegoed kinne gedrachsferoarings (tanommen wurgens, mar ek opwining) in yndikator wêze fan minne sliep. As d'r lytse ferwûnings binne fan ûnbekende oarsaak, kin dit ek op REM-sliepferwidering oanjaan.
Faak stelde fraach
Wêrom sliepe hynders sa min?
Hynders snooze sa'n twa oeren deis. Se besteegje it meast stean, mar ek lizzen. De spieren binne amper spand. Op dizze manier krijt it hynder syn rêst sûnder eins te sliepen.
Wat te dwaan as jo hynder sliepe is?
De behanneling fan REM-sliepferbrûk hinget ôf fan 'e útlizzende oarsaak. Yn 't algemien is de prognose better as it probleem betiid ûntdutsen wurdt. It brûken fan psychotropyske medisinen kin helpe yn situaasjes fan opstân. Nervous hynders kinne profitearje fan mear robúste begeliedershynders.
Hoe lit in hynder stress sjen?
Guon hynders wurde senuweftich krekt troch it sjen fan in trailer. Typyske tekens fan dit binne nerveuze prances en faak defecation, dat kin manifestearje as diarree.
Kin in hynder ûnder útdage wurde?
Wat betsjut it as in hynder oer of ûnder útdage is? As it net útdage is, komme ferfeling, lusteloosheid, stress, en faaks mageproblemen yn.
Kin in hynder depressyf wêze?
In hynder dat lusteleas yn 'e keppel is of maklik irritabel is, kin gewoan in minne dei hawwe. As dizze betingst oanhâldt, kin dit gedrach ek oanjaan op depresje. Om't depressive hynders ferlykbere symptomen fertoane as minsken dy't troffen binne troch de geastlike steuring.
Hoe ferwiderje hynders stress?
Hynders ûntlêste stress yn 'e natuer troch te ûntkommen. As der driigjende situaasjes binne dy't it hynder bang meitsje en stress feroarsaakje, reagearret it hynder op dizze situaasje troch te flechtsjen. De hormonen dy't troch de stress frijlitten wurde, kinne it lichem fan it hynder al syn krêft mobilisearje om te ûntkommen.
Wêrom leit myn hynder net mear?
Mooglike oarsaken binne in te lyts lizzend plak foar it sliepen (yn de doaze, mar ek de iepen stâl) ferkeard swerfôffal – te min, net geskikte, fochtige strieling dêr't it hynder net fan fynt, of hielendal gjin strieling. stressfolle skuorreklimaat, bygelyks troch lûd of in ûngeunstige hiërargy yn groepshúsfesting.
Wannear geane hynders sliepe?
Oars as minsken sliepe se de hiele dei mei koarte yntervallen. Se sliepe sawat seis kear de nacht, mei de langste sliepsyklus dy't goed 15 minuten duorret. Dêrnjonken wurdt der deis sa'n trije en in heal oere snoeid.
Wat hat in kalmerend effekt op hynders?
Bekende krûden dy't in kalmerend effekt hawwe kinne op stress en nervositeit binne ûnder oaren valeriaan, ginseng, hop, en Sint Janskruid. Lavendel en citroenbalsem kinne ek stressige en senuweftige hynders helpe om te kalmearjen en har senuwen sterk te hâlden.
Wat betsjut it as in hynder gapt?
Hynders gapje (of flehm) benammen yn ferbân mei sykten fan it maag-darmkanaal: koliek en mage-ulcera. Frequent gapjen sûnder oarsaak en yn 'e doaze kin oanjaan op inflammatoire prosessen yn' e maag slijmvliezen en moatte dêrom serieus nommen wurde.