خرک: ژیمناستیک روی اسب

همه اسب سواری را می شناسند، اما سایر ورزش های مرتبط با اسب معمولاً کمتر شناخته شده اند. این همچنین شامل خرک کردن نیز می شود - شرم آور است، زیرا این ورزش ترکیبی منحصر به فرد از آکروباتیک، ژیمناستیک و نزدیکی به حیوانات را ارائه می دهد. ما می خواهیم امروز آن را تغییر دهیم. در اینجا می توانید دریابید که منظور از طاق زنی و انجام آن چیست!

Vaulting چیست؟

هر کسی که خرک می زند، تمرینات ژیمناستیک را روی اسب انجام می دهد. حیوان معمولاً به صورت دایره‌ای روی لانژ هدایت می‌شود، در حالی که خرک‌ها به تنهایی یا به صورت گروهی تمرینات خود را روی پشت انجام می‌دهند.

برای ورزش، اول از همه به شناخت خوبی از شریک زندگی خود - اسب نیاز دارید. این تنها راه برای همدردی با حیوان، درک آن و نگه داشتن آن است. علاوه بر این، قدرت و استقامت ضروری است.

هر کسی که فکر می‌کند خرک کردن بسیار خطرناک است، کاملاً اشتباه نمی‌کند. مانند هر ورزشی که روی اسب و با اسب انجام می شود، خطر سقوط نیز وجود دارد و همیشه نمی توان از کبودی و کبودی جلوگیری کرد. با این وجود، لانژ و تجهیزات ایمنی زیادی را ارائه می دهند.

این است که چگونه یک درس خرک کار می کند

قبل از شروع ورزش واقعی، اسب باید به درستی تمیز و مراقبت شود. سپس با سرعت راه رفتن روی هالتر گرم می شود. علاوه بر این، خرک داران - کسانی که روی اسب ژیمناستیک انجام می دهند - باید خود را گرم کنند. دویدن و تمرینات کششی معمولاً بخشی از برنامه در اینجا هستند.

همانطور که گفتم، هنگام طاق زنی، اسب را روی لانژ هدایت می کنند. فاصله بین حیوان و رهبر باید حداقل 18 متر باشد - گاهی اوقات بیشتر، بسته به مقررات مسابقات. بسته به رقص، اسب راه می‌رود، یورتمه می‌رود یا می‌چرخد.

سپس مرد طاق‌دار معمولاً با استفاده از دو بند دستی روی تسمه طاق خود را به پشت اسب می‌کشد. در اینجا، به تنهایی یا با حداکثر سه شریک به طور همزمان، تمرینات مختلفی را انجام می دهد که از ژیمناستیک شناخته شده است. این شامل، به عنوان مثال، پایه دستی و ترازو است، اما چهره هایی از تشویق نیز امکان پذیر است.

تجهیزات برای خرک کردن

برای موفقیت در خرک کردن، به تعدادی تجهیزات برای اسب و سوارکار و همچنین برای خود تمرین نیاز دارید. مهمترین چیز اسب چوبی است که به آن باک نیز می گویند. فضا و ایمنی را برای دویدن خشک ارائه می دهد. به این ترتیب، خرک‌ها می‌توانند به دنباله‌های حرکتی در حالت استراحت عادت کنند.

تجهیزات برای اسب

جفتک و همچنین اسب راست به کمربند طاق مجهز شده اند. این دستگاه دارای دو دسته، بند دوپایی است و بسته به سلیقه شما با حلقه وسط نیز قابل ارائه است. در مورد اسب ها، یک پتوی طاق (پد) و یک پد فوم برای محافظت از پشت در زیر آن قرار داده می شود. حیوان با افسار یا غار افسار می شود.

گتر و بانداژ نیز برای اسب ضروری است. زنگ های فنری، افسار کمکی و چکمه های فتلاک نیز قابل تصور است. البته لانژ و شلاق هم باید موجود باشد.

تجهیزات برای مردم

خود خرک‌ها پیراهن‌های الاستیک یا حتی کت و شلوار مخصوص خرک می‌پوشند. اینها انعطاف پذیری کامل را ارائه می دهند و معمولاً در برابر تعریق نیز نفوذپذیر هستند. کفش مناسب نیز جزئی از تجهیزات است. در ابتدا می‌توان از کفش‌های ژیمناستیک ساده استفاده کرد، بعداً کفش‌های گران‌قیمت‌تری برای ژیمناستیک وجود دارد.

لباس های تنگ از یک طرف تضمین می کند که خطاهای وضعیتی پنهان نمی شوند و بنابراین می توان آنها را اصلاح کرد. از طرف دیگر، امنیت را ارائه می دهد، زیرا نمی توانید در کمربندها گیر بیفتید.

خرک برای کودکان یا: چه زمانی باید شروع کرد؟

مانند هر ورزش دیگری، خوب است که هر چه زودتر شروع کنید. به همین دلیل است که در حال حاضر گروه هایی از کودکان چهار ساله وجود دارند که به زیبایی روی اسب تاب می خورند و روی آن ژیمناستیک انجام می دهند. با این حال، هیچ چیز مخالف شروع ورزش در بزرگسالی نیست - شما فقط باید عشق به اسب و شجاعت زیادی داشته باشید. با این حال، توانایی سوار شدن الزامی نیست.

خرک سواری نیز یک ورزش سوارکاری نسبتا ارزان است. از آنجایی که همیشه آموزش به صورت گروهی بر روی اسب انجام می شود، هزینه ها به خوبی تقسیم می شود. ورزش همچنین فرصت های اجتماعی زیادی را ارائه می دهد. شما یک گروه ثابت دارید که می توانید به آنها اعتماد کنید و با آنها خوش بگذرانید.

همچنین تمرینی برای کل بدن است. قدرت، استقامت و تنش بدن، همه چیز هستند.

در یک مسیر سالم - خرک درمانی

در حال حاضر از روش های دیگر، مانند دلفین درمانی، شناخته شده است. از جمله، بلوغ اجتماعی-عاطفی، و همچنین توانایی های حسی-حرکتی و شناختی یک فرد اغلب معلول ذهنی، به طور قابل توجهی افزایش می یابد. در ورزش با اسب طاق بسیار شبیه است. این باعث ایجاد پیوندهای نزدیک بین انسان و حیوانات، اما همچنین بین افراد در گروه طاق زنی می شود.

نتایج مثبت توسط بسیاری از مطالعات نشان داده شده است و باعث محبوبیت بیشتر و بیشتر این ورزش می شود. علاوه بر خرک آموزشی درمانی، می توان از اسب برای سوارکاری آموزشی درمانی نیز استفاده کرد. بسته به نیازهای فردی، ترکیبی از هر دو ورزش نیز قابل تصور است.

این اقدامات آموزشی به ویژه برای گروه های زیر مناسب است:

• افراد دارای ناتوانی یادگیری یا زبان.
• افراد دارای کم توانی ذهنی.
• افراد اوتیستیک
• کودکان و نوجوانان با مشکلات رفتاری.
• افراد مبتلا به اختلال رشد عاطفی.
• کودکان، نوجوانان و بزرگسالان با اختلالات حرکتی و ادراک.
• افراد مبتلا به اختلالات روانی و بیماری های روان تنی.