تناسب از طریق بهار با یک سگ

روزها دوباره طولانی تر می شوند، دما کمی گرم تر می شود و راه رفتن سگ در هوای تازه دوباره سرگرم کننده تر است. شاید حتی تصمیماتی را در زمینه ورزش تعیین کرده باشید که اکنون می خواهید به طور هدفمند اجرا کنید. مطمئناً دوست چهارپای شما نه تنها دوست دارد با شما در آغوش بگیرد، بلکه دوست دارد بخشی از تمام فعالیت های ورزشی باشد. با چند تمرین ساده می توانید در فصل بهار با هم به تناسب اندام برسید.

تناسب در طول بهار: نه بدون گرم کردن

حتی اگر برای چالش برانگیزترین تمرین برنامه ریزی نمی کنید، مهم است که از قبل بدن خود را گرم کنید. بهتر است ابتدا یک دور معمولی انجام دهید و به سگ خود این فرصت را بدهید که خودش را جدا کند و به طور گسترده بو بکشد. سپس می توانید سریعتر راه رفتن را شروع کنید و سپس چند تمرین کششی انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که روی مناطقی که می خواهید بعد از آن استفاده کنید تا خطر آسیب را کم کنید، تمرکز کنید. سگ شما نیز باید گرم شود. علاوه بر راه رفتن کنترل شده، تغییرات متعدد بین سیگنال هایی مانند "ایستادن" و "تعظیم" یا "نشستن" و "پایین" برای این کار مناسب است. می توانید از سگ خود بخواهید این کار را در حالی که کشش دارید انجام دهد.

قلب

استقامت را می توان در کنار دوست چهارپای خود به طرز شگفت انگیزی تمرین کرد و در کمترین زمان ممکن چند کالری بسوزاند. از آنجایی که به لوازم جانبی زیادی نیاز ندارید، می توانید به طور خود به خود با سگ خود به دویدن بروید و فقط به کفش های دویدن خوب و مهاری نیاز دارید که کاملاً برای سگ شما مناسب باشد. اگر از دویدن لذت می برید، Canicross مطمئناً ارزش توجه دارد.
اگر سگ کوچک یا سگی دارید که واقعاً به سیگنال های شما واکنش نشان می دهد، اسکیت درون خطی نیز می تواند بسیار سرگرم کننده باشد. اما قبل از اینکه روی غلتک ها قدم بردارید، در نظر بگیرید که آیا واقعاً احساس امنیت می کنید که سگ خود را بدون داشتن پایه ای مطمئن به بند بسته است یا خیر.

دوچرخه سواری با سگ به اندازه پیاده روی با سگ محبوب است. این یک راه عالی برای شروع واقعی است. با این حال، دوچرخه‌سواری این خطر را به همراه دارد که مردم حتی متوجه نمی‌شوند که واقعاً کدام مسیر را طی کرده‌اند و با چه سرعتی انجام داده‌اند، زیرا واقعاً مجبور نیستند خود را تحت فشار قرار دهند. از طرف دیگر سگ می دود و می دود. بنابراین مهم است که از تلاش دوست چهارپا آگاه باشید، دمای بیرون را از قبل بررسی کنید و فقط به آرامی آن را افزایش دهید.

لانگ

یک ورزش عالی و آسان برای اجرای لانژها هستند. در حین حرکت یک قدم بزرگ به جلو برمیدارید و با زانو خیلی پایین میروید. اکنون می توانید سگ خود را با یک خوراکی زیر پای بلند شده فریب دهید. این کار را چند بار تکرار می‌کنید تا دوست چهارپای شما از چپ به راست و دوباره به عقب از پاهای شما عبور کند. اگر سگ شما بزرگتر است، باید کمی خم شود و در عین حال عضلات پشت خود را تقویت کند.

فشار دادن

کلاسیک، فشار-آپ، را می توان به روش های مختلف با سگ انجام داد. یک تنه درخت بسیار بزرگ یا یک نیمکت برای حمایت از خود در کناره پیدا کنید تا فشارها را با زاویه انجام دهید. دوست چهارپای خود را با پنجه های جلویی بالا به طرف مقابل فریب می دهید. حالا با اولین فشار دادن شروع کنید و اجازه دهید سگ بعد از هر بار اعدام پنجه را به شما بدهد. انگیزه دوست چهارپای شما را قطعاً می‌توان با پذیرایی‌ها افزایش داد، سپس او می‌خواهد به اطراف بچسبد و بلافاصله دوباره پایین نیاید.

دیوار نشستن

نشیمنگاه دیواری را می توان به راحتی در هر مکانی نصب کرد. تنها چیزی که نیاز دارید یک نیمکت، یک درخت یا یک دیوار خانه برای تکیه دادن به آن است. به پشت خود تکیه دهید و به حالت چمباتمه بنشینید تا زمانی که پاهایتان زاویه 90 درجه ایجاد کنند. برای افزودن به سختی، می توانید سگ خود را با پاهای جلویی روی ران های خود فریب دهید و از شما می خواهد وزن اضافی را نگه دارید. اگر سگ شما کوچک است، می توانید به او اجازه دهید مستقیماً روی دامان شما بپرد.

مهم نیست کدام فعالیت ورزشی را انتخاب می کنید، سگ شما حتی با پیاده روی طولانی مدت بسیار خوشحال خواهد شد. هوای تازه و ورزش شما را در فصل بهار تناسب اندام می کند و پیوند شما در همان زمان تقویت می شود!