Doitu Udaberrian zehar Txakur batekin

Egunak gero eta luzeagoak dira berriro, tenperaturak pixka bat epelagoak dira, eta txakurra aire freskoan paseatzea dibertigarriagoa da berriro. Agian, orain nahita ezarri nahi dituzun kirolari buruzko ebazpenak ere ezarri dituzu. Zure lau hankako lagunari zurekin besarkatzeaz gain, kirol jarduera guztietan parte hartzea ere gustatzen zaio. Ariketa sinple batzuekin, udaberrian zehar sasoian jar zaitezke elkarrekin.

Fit Through Spring: Ez berotu gabe

Entrenamendurik zailena planifikatzen ez baduzu ere, garrantzitsua da aurretik berotzea. Lehenik eta behin txanda normal bat egitea da onena, zure txakurra askatzeko eta usaintzeko aukera emanez. Orduan, azkarrago ibiltzen has zaitezke eta gero luzatze ariketa batzuk egin ditzakezu. Ziurtatu ondoren erabili nahi dituzun eremuetan arreta jartzen duzula lesio arriskua baxua izateko. Zure txakurrak ere berotu egin behar du. Kontrolatua ibiltzeaz gain, "zutik" eta "makurtu" edo "eseri" eta "behera" bezalako seinaleen arteko aldaketa anitz egokiak dira horretarako. Zure txakurra egin dezakezu luzatzen zaren bitartean.

Cardio

Erresistentzia bikain entrenatu daiteke zure lau hankako lagunarekin eta kaloria batzuk erre daitezke denbora gutxian. Osagarri asko behar ez duzunez, zure txakurrarekin korrika egitera joan zaitezke berez eta korrika egiteko oinetako onak eta zure txakurrari ezin hobeto egokitzen zaion arnesa besterik ez duzu behar. Korrika egitea gustatzen bazaizu, Canicross kontuan hartzea merezi luke.
Txakur txiki bat edo zure seinaleen aurrean modu fidagarrian erreakzionatzen duen txakur bat baduzu, lineako patinajea ere oso dibertigarria izan daiteke. Baina arrabolak zapaldu aurretik, kontuan hartu ea benetan seguru sentitzen zaren txakurra uhalarekin edukitzea, oin segururik izan gabe.

Txakur batekin bizikletaz ibiltzea txakurrekin ibiltzea bezain ezaguna da. Benetan aurrera egiteko modu bikaina da. Dena den, txirrindularitzak arriskua du jendeak benetan zein ibilbide egin duen eta zein abiaduratan egin duen ohartzeko arriskua, ez baitute esfortzurik egin behar. Txakurra, berriz, korrika eta korrika. Hortaz, garrantzitsua da lau hankako lagunaren esfortzuaz jabetzea, kanpoko tenperatura aldez aurretik egiaztatu eta poliki-poliki igotzea.

Lunges

Ariketa bikaina eta gauzatzeko erraza da lunges. Aurrera pauso handia ematen duzu eta belaunarekin urrun jaisten zara mugimenduan. Orain zure txakurra altxatutako hanka azpian erakar dezakezu gozo batekin. Zenbait aldiz errepikatzen duzu zure lau hankako lagunak zure hanketatik ezkerretik eskuinera eta atzera berriro pasa dezan. Zure txakurra handiagoa bada, pixka bat makurtu behar du eta, aldi berean, bizkarreko giharrak sendotu behar ditu.

pushups

Klasikoa, flexioak, txakurrarekin hainbat modutan egin daitezke. Bilatu zuhaitz-enbor oso handi bat edo banku bat alboan eusteko flexioak angelu batean egiteko. Zure lau hankako laguna kontrako aldera erakartzen duzu, aurreko oinak gora dituela. Orain lehen flexioarekin hasten zara eta exekuzio bakoitzaren ondoren txakurrari hanka ematen uzten diozu. Zure lau hankako lagunaren motibazioa gozokiekin areagotu daiteke, orduan geratu nahi izango du eta ez du berehala jaitsi.

Horma Eserlekua

Hormako eserlekuak edonon instalatu daitezke. Behar duzun guztia banku bat, zuhaitz bat edo etxearen horma bat besterik ez da babesteko. Makurtu bizkarra eta makurtu hankak 90°-ko angelua osatu arte. Zailtasuna gehitzeko, zure txakurra zure izterretara erakar dezakezu aurreko hankekin, pisu gehigarriari eutsi behar diozula. Zure txakurra txikia bada, utz diezaiokezu zuzenean magalera salto egiten.

Aukeratzen duzun kirol jarduera edozein dela ere, zure txakurra oso pozik egongo da ibilaldi luzeekin ere. Aire freskoak eta ariketak sasoian jarriko zaituzte udaberrian zehar eta zure lotura sendotuko da aldi berean!