Mary Allen
Kui tegelete "lõõgastuse" teemaga, puutute paratamatult kokku teemaga "stress". Ka koerad on tänapäeval üha enam stressis kohati kõrgemate nõudmiste, väliste stiimulite sagenemise ja üldise kiire elutempo tõttu, mis ka meid, inimesi, üha enam mõjutab. Seetõttu on paljudel koertel üha raskem lõõgastuda ning nad on sagedamini närvilised ja rahutud. Siiski kaasneb kõrge erutuse tase sageli ebanormaalse käitumise, reageerimatuse ja muude probleemidega. Seetõttu on oluline tagada, et koer saaks igapäevaelus ja treeningute ajal piisavalt lõõgastuda. Aga kuidas täpselt saate omanikuna aidata oma koeral rohkem lõõgastuda?
Veenduge, et teil oleks piisavalt puhkeperioode
Üks pingevaba koera kõige olulisemaid tegureid on piisav uni. Aga kui palju und koer tegelikult vajab? Reeglina eeldatakse, et täiskasvanud ja terve koer vajab umbes 18–20 tundi und päevas. Kutsikate või haigete koertega võib seda rohkem olla. See tundide arv ei viita aga puhtale sügava une faasidele, vaid hõlmab kõiki faase, mille jooksul koer puhkab, uinub ja lamab lõdvestunult. Erilist rolli mängib aga sügav uni, mis kestab umbes neli-viis tundi. Alles seejärel töödeldakse ja sorteeritakse päevasündmusi päriselt ning treeningsisu kantakse üle pikaajalisse mällu. Eriti märgatav on kutsikate liiga väike uni. Võib-olla teate ka seda nn metsikut viit minutit, mille jooksul kutsikas justkui tarantlist puretuna ringi tormab, kõnnib üle laudade ja pinkide ning teda vaevalt rahustab. Selline käitumine on sageli märk sellest, et kutsikas on pidanud päeva jooksul toime tulema liiga paljude stiimulite ja liiga vähese unega. Nagu väikestel lastel, puudub ka kutsikatel võime ise ära tunda, millal nad vajavad puhkust ja seda teadlikult otsida.
Nagu inimestelgi, põhjustab liiga vähe uni tõsiseid probleeme: alates üleerututusest, ärrituvusest, sobimatust närvilisest või agressiivsest käitumisest, depressioonist kuni füüsiliste haigusteni. Seetõttu on oluline tagada, et koer saaks piisavalt puhke- ja unefaase. Omanikud eeldavad sageli, et koer saab näiteks tööl või väljas olles hästi magada. See võib ka nii olla. Paljude koertega on aga nii, et unekvaliteet kannatab oluliselt, kui referentsisikuid pole. Koerad on väga sotsiaalsed ja lõõgastuvad sageli alles siis, kui kõik pereliikmed on kohal.
Õige kai
Täpselt see, milline on koerale ideaalne lamamiskoht, võib olla väga erinev ja individuaalne. Mõned koerad lõõgastuvad kõige paremini väga pehmetes, kaisutavates ja mõnusates korvides. Teised eelistavad lihtsalt lebada õhukesel tekil või isegi paljal põrandal. Siiski laskuvad teised kõige paremini koopasse avatud koeraaedikusse. Siin peaksite nägema, millised on teie koera eelistused ja arvestama nendega lamamiskoha valikul. Veenduge, et koht oleks nii vaikne, et teie koera ei häiriks liiga palju väliseid stiimuleid. Kuid ta ei tohiks olla ka liiga kauge, nii et ta ei tunne end sotsiaalselt tõrjutuna. Jällegi mängivad siin suurt rolli individuaalsed eelistused. On koeri, kellele meeldib omal soovil vaiksesse kohta tõmbuda ja seal siis tõeliselt lõõgastuda. Teised koerad rahunevad kõige paremini, kui neil lastakse oma hooldaja lähedal lamada. Koerale on hea pakkuda mitu lamamiskohta, mida ta saab muuta olenevalt kellaajast, olukorrast ja hetkevajadusest.
Lõõgastus koerale ja teile
Suurepärane viis stressi vähendamiseks ja koos koeraga lõõgastumiseks on kallistamine. Inimese ja koerte vaheline intiimne füüsiline kontakt paitamise, kaisutamise või masseerimise ajal vabastab mõlemas hormooni oksütotsiini – kõnekeeles tuntud ka kui kaisuhormoon. Oksütotsiinil on palju positiivseid mõjusid: see tugevdab sidemeid, on anksiolüütilise ja rahustava toimega ning vähendab stressi. Nii et võtke julgelt aega ja tehke päeva jooksul oma koeraga väikseid pai. Veenduge, et teil oleks rahulik õhkkond ja piisavalt aega. Kasutage puudutusi, mis teie koerale meeldivad. Õrn ja väga aeglane massaaž kehaosadele, mis teie koerale eriti meeldivad, on sageli osutunud tõhusaks. Mõnele koerale meeldib ka lihtsalt inimeste lähedal lamada, kuid ta ei taha, et teda paitatakse. See on muidugi täiesti korras ega vähenda oksütotsiini tootmist. Uurige, mis on teile ja teie koerale hea. Mõnusat kaisutamist!