Mary Allen
La tagoj denove plilongiĝas, la temperaturoj estas iom pli varmaj, kaj promeni la hundon en la freŝa aero estas denove pli amuza. Eble vi eĉ starigis rezoluciojn pri sporto, kiujn vi nun volas celkonscie efektivigi. Via kvarpieda amiko certe ne nur ŝatas karesi kun vi, sed ankaŭ amas esti parto de ĉiuj sportaj agadoj. Kun kelkaj simplaj ekzercoj, vi povas trankviliĝi tra printempo kune.
Fit Through Spring: Ne Sen Varmiĝo
Eĉ se vi ne planas la plej malfacilan trejnadon, gravas varmiĝi antaŭe. Plej bone estas unue fari normalan rondon, donante al via hundo la ŝancon dekroĉi sin kaj vaste flari ĉirkaŭe. Tiam vi povas komenci marŝi pli rapide kaj poste fari kelkajn streĉajn ekzercojn. Certigu, ke vi koncentriĝas pri la areoj, kiujn vi volas uzi poste por teni la riskon de vundo malalta. Via hundo ankaŭ devus varmiĝi. Krom kontrolita marŝado, multoblaj ŝanĝoj inter signaloj kiel "staru" kaj "kliniĝi" aŭ "sidi" kaj "malsupren" taŭgas por ĉi tio. Vi povas igi vian hundon fari ĉi tion dum vi streĉas.
Cardio
Endurance povas esti trejnita mirinde kune kun via kvarpieda amiko kaj kelkaj kalorioj povas esti bruligitaj en neniu tempo. Ĉar vi ne bezonas multajn akcesoraĵojn, vi povas simple trotadi kun via hundo spontane kaj bezonas nur bonajn kurajn ŝuojn kaj jungilaron, kiu perfekte taŭgas por via hundo. Se vi ĝuas kuri, Canicross certe estus konsiderinda.
Se vi havas malgrandan hundon aŭ hundon, kiu reagas vere fidinde al viaj signaloj, enlinia sketado ankaŭ povas esti tre amuza. Sed antaŭ ol vi paŝas sur la rulpremilojn, konsideru ĉu vi vere sentas vin sekura havante vian hundon sur ŝnuro sen havi sekuran bazon.
Bicikli kun hundo estas same populara kiel promeni kun hundo. Estas bonega maniero por vere ekiri. Tamen, biciklado portas la riskon, ke homoj eĉ ne rimarkas, kiun vojon ili efektive trairis kaj je kiu rapideco, ĉar ili ne vere devas peni sin. La hundo, aliflanke, kuras kaj kuras. Gravas do konscii pri la fortostreĉo de la kvarpieda amiko, antaŭe kontroli la eksteran temperaturon kaj nur malrapide pliigi ĝin.
Atakoj
Granda kaj facile efektivigebla ekzerco estas la ĵetoj. Vi faras grandan paŝon antaŭen kaj iras malproksime malsupren kun la genuo dum la movado. Nun vi povas logi vian hundon sub la levita kruro per regalo. Vi ripetas ĉi tion kelkfoje, por ke via kvarpieda amiko sin fadenu tra viaj kruroj de maldekstre dekstren kaj reen denove. Se via hundo estas pli granda, li devas iom kaŭri kaj samtempe fortigi siajn dorsajn muskolojn.
Puŝlevoj
La klasikaĵo, la push-ups, povas esti faritaj en diversaj manieroj kun la hundo. Trovu tre grandan arbotrunkon aŭ benkon por subteni vin flanke por fari la puŝojn laŭ angulo. Vi logas vian kvarpiedan amikon al la kontraŭa flanko, kun la antaŭaj piedoj supren. Nun vi komencas per la unua puŝo kaj lasu la hundon doni al vi la piedon post ĉiu ekzekuto. La instigo de via kvarpieda amiko certe povas esti pliigita per regaloj, tiam li volos resti ĉirkaŭe kaj ne tuj malsupreniri denove.
Mura Sidado
Mura sidloko povas esti facile instalita ie ajn. Vi nur bezonas benkon, arbon aŭ dommuron por apogiĝi. Klinu vian dorson kaj kaŭru ĝis viaj kruroj formas 90° angulon. Por aldoni al la malfacilaĵo, vi povas logi vian hundon sur viajn femurojn per iliaj antaŭaj kruroj, postulante, ke vi teni la kroman pezon. Se via hundo estas malgranda, vi povas lasi lin salti rekte sur vian sinon.
Ne gravas, kiun sportan agadon vi elektas, via hundo estos tre feliĉa eĉ kun plilongigitaj promenoj. La freŝa aero kaj ekzercado trankviligos vin tra printempo kaj via ligo estos plifortigita samtempe!