Ava Williams
Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn ddiweddar, mae bod yn berchen ar gi yn cynyddu'r tebygolrwydd y bydd oedolion hŷn yn cydymffurfio â'r lefel o weithgarwch corfforol a argymhellir gan Sefydliad Iechyd y Byd. Mae'n hysbys bod gweithgaredd corfforol yn lleihau'r risg o glefyd y galon, strôc, sawl math o ganser, ac iselder. Mae'r astudiaeth hon yn brawf pellach y gall bod yn berchen ar gi gyfrannu at gynnal iechyd hyd yn oed ar oedran uwch.
Mae cerdded cymedrol dyddiol yn eich cadw'n heini
“Rydyn ni i gyd yn gwybod ein bod ni’n arafu ychydig wrth i ni heneiddio,” meddai arweinydd y prosiect, yr Athro Daniel Mills. “Trwy aros yn actif, gallwn wella ein hiechyd ac agweddau eraill ar ansawdd ein bywyd. Nid yw'r ffactorau sy'n arwain at lefelau uwch o weithgarwch corfforol ymhlith oedolion wedi'u diffinio'n arbennig o dda. Roeddem am wybod a allai bod yn berchen ar gi wella’r statws iechyd y gall oedolion hŷn ei wella drwy gynyddu lefelau gweithgaredd.”
Cynhaliwyd astudiaeth Prifysgol Lincoln a Phrifysgol Caledonian Glasgow ar y cyd â Chanolfan Waltham ar gyfer Maeth Anifeiliaid Anwes. Am y tro cyntaf, defnyddiodd yr ymchwilwyr fesurydd gweithgaredd i gasglu data gweithgaredd gwrthrychol gan gyfranogwyr yr astudiaeth gyda chi a heb gi.
“Mae'n troi allan bod perchnogion cŵn cerdded dros 20 munud yn fwy y dydd, a bod cerdded ychwanegol ar gyflymder cymedrol,” meddai Dr Philippa Dall, Cyfarwyddwr Ymchwil. “Er mwyn cadw’n iach, mae Sefydliad Iechyd y Byd yn argymell o leiaf 150 munud o weithgarwch corfforol cymedrol i egnïol yr wythnos. Dros wythnos, gall yr 20 munud ychwanegol hwnnw o gerdded bob dydd ynddo'i hun fod yn ddigon i gyrraedd y targedau hyn. Mae ein canlyniadau yn dangos gwelliant sylweddol o ran gweithgaredd corfforol o gerdded y ci.”
Y ci fel cymhellwr
“Mae’r astudiaeth yn dangos y gall perchnogaeth cŵn chwarae rhan bwysig wrth gymell oedolion hŷn i gerdded. Canfuom ffordd wrthrychol o fesur gweithgaredd a oedd yn gweithio'n dda iawn. Rydym yn argymell bod ymchwil yn y dyfodol yn y maes hwn yn cynnwys y Cynnwys perchnogaeth cŵn a cherdded cŵn fel agweddau pwysig,” eglurodd Nancy Gee, cyd-awdur yr astudiaeth. “Hyd yn oed os nad perchnogaeth cŵn yw ffocws hyn, fe allai fod yn ffactor pwysig na ddylid ei anwybyddu.”