Mary Allen
Tingtugnaw, maayong panahon! Dili kana kanunay magamit sa tanan. Nahibal-an ba nimo kana nga pagbati, labi na sa abuhon nga mga adlaw sa Nobyembre, kung ang kakulang sa kahayag moigo kanimo ug ang kakapoy o pisikal nga kahuyang molukso kanimo sa buntag? Tingali adunay kakulang sa panukmod sa pag-master sa adlaw sa usa ka makapalipay nga paagi. Kung kini nga kondisyon magpadayon sa mas taas nga yugto sa panahon, ang seasonal depression o winter depression mahimong hinungdan.
Ang Siklo sa mga Taob
Kung imong tan-awon ang kinaiyahan, ang tingtugnaw mao ang panahon nga ang biological rhythm mohunong. Ang pagkaluwas sa kaugalingon nga mga espisye, bisan sa kalibutan sa mananap o sa kalibutan sa tanum, giatiman ug ang siklo nahuman na. Apan, ang tingtugnaw nagpasabot usab nga kadto lamang lig-on nga makahatag ug bag-ong mga pananom o mga anak sa umaabot nga produktibong panahon ang mabuhi sa gamay nga panahon. Nagdepende kini sa personalidad, nangaging mga kasinatian, posible nga mga sakit, ug mga kahimtang sa gawas sa palibot. Ang mga sibilisadong tawo karon kasagarang wala magtagad niining ebolusyonaryong prinsipyo, nga igo nga gibayran sa modernong medisina, sa lain-laing nutrisyon, ug sosyal nga mga tumong, ug bisan pa kita nga mga tawo nakigbisog sa mga sangputanan, sama sa seasonal depressions.
Ubang Posibleng Hinungdan ug Resulta
Aron ang usa ka organismo mobati nga maayo kaayo ug alang sa katugbang nga mga substansiya sa mensahero nga ipagawas sa utok, nagkinahanglan kini og piho nga mga impluwensya sa gawas, sama sa kahayag sa adlaw. Ang kahayag sa adlaw nagsiguro nga ang adlaw modan-ag sa buhi nga mga binuhat ug nga ang adlaw-adlaw nga kinabuhi uban sa iyang mga hagit mahimong hawod sa paagi nga ang lawas, hunahuna, ug kalag makasagubang sa positibo nga mga sitwasyon. Kung wala kini nga tinubdan o kung ubos kaayo ang konsentrasyon, ang homeostasis, ie ang balanse sa hormonal, masamok. Ang mga sangputanan mahimo nga ang adlaw-adlaw nga mga buluhaton giisip nga labi ka tensiyonado ug usahay molihok nga adunay usa ka piho nga pagkaagresibo. Posible usab nga ang usa o ang lain nga iro mo-withdraw nga maluya sa sulod nga kalibutan niini aron mapanalipdan ang kaugalingon gikan sa sobra nga pagpukaw sa kaisipan. Ang pag-inom sa pagkaon mahimo’g duha ka grabe, ang usa nag-antos sa pagkawala sa gana ug ang lain tungod sa pagpatuyang sa pagkaon. Ang bisan unsang mobile nga kalihokan mahimong hago kaayo o sobra ka aktibo.
Winter Blues sa mga Iro
Sama nga ang mga tawo nag-antos sa depresyon sa tingtugnaw, mao usab ang mga iro. Tungod kay ang iro sa pamilya karon mopahiangay kaayo sa mga tawo ug sa ilang estilo sa kinabuhi. Sa labing ulahi nga Nobyembre, ang mga iro mouban sa ilang mga tawo sa panahon sa wala pa ang Pasko, ug sa tinuud, kini nga oras mahimo ra nga makaagi nga adunay gamay nga pagpahayahay. Kinahanglang paliton ang mga regalo, giorganisar ang mga reunion sa pamilya ug madanihon usab ang merkado sa Pasko. Ang atong mga oras sa pagtrabaho dili kinahanglan nga mohaum sa kahayag sa adlaw. Buot ipasabot nga ang ubang mga iro malakaw lang sa kaadlawon o sa kangitngit sa hapon/gabii. Nahinumdom ka ba sa paragraph bahin sa kahayag sa adlaw/adlaw? Gibalhin sab namo ang among mood sa iro. Nahibal-an niya kung giunsa naton pagmarka ug mahimo’g mapulihan ang pipila ka mga butang ingon usab ang reaksyon sa atong mood.
Giunsa Nimo Pagkahibalo Kung Depressed ang Imong Iro?
Ang depressed nga mga iro makita nga gikapoy sa ilang mga lihok ug daw adunay mga gibug-aton sa ilang mga ngabil. Ang panit sa iyang nawong mibira paubos ug ang iyang panan-aw makita nga walay simpatiya. Kanunay silang modagan nga nagduko ug ang ikog dili molihok. Mahimong mausab ang imong pagmata ug pagkatulog. Mahimong matulog ang imong iro sa maadlaw ug magsuroysuroy sa gabii. Mahimo lamang siya nga kasarangan nga madasig sa paglakaw o pagdula, ug ang iyang pamatasan sa pagkaon mahimong mausab ngadto sa kakulang sa gana o dili mabusog. Ang imong iro mahimong mo-react sa environmental stimuli uban sa dili angay nga agresibo nga kinaiya o uban ang kahadlok.
Aduna bay mga iro nga mas lagmit nga mag-antos sa depresyon?
Ang kalagmitan mas taas sa porsyento nga termino alang sa senior nga mga iro, tungod kay ang adlaw-adlaw nga kinabuhi mahimong lisud tungod sa edad-related nga kasakit. Ang mga iro nga wala makaatubang og igo o daghan kaayong bag-ong stimuli sa ilang unang mga semana sa kinabuhi, ang socially sensitive phase, kasagaran mas sensitibo nga reaksiyon kon itandi sa usa ka iro nga gitugotan nga makakat-on sa external stimuli sa usa ka himsog nga mediocrity. Kini tungod sa mas taas nga lebel sa stress. Ang mga bito nga nag-agi sa siklo sa bakak nga pagmabdos ug pagka-inahan mahimo usab nga labi ka dali niini. Human sa traumatic nga mga kasinatian, pananglitan, ang pagkawala sa usa ka isigka-hayop o usa ka membro sa pamilya o human sa operasyon, ang depresyon dili mahimong isalikway.
Unsa ang Imong Mahimo aron Makatabang sa Imong Depressed Dog?
Aron mahibal-an kung kini usa ka kaso sa depresyon, mas maayo nga mokonsulta sa usa ka beterinaryo nga adunay dugang nga tambag sa pamatasan. Ang mga pagbag-o sa pamatasan mahimong adunay daghang lainlaing mga hinungdan. Sa higayon nga nadayagnos ka nga ang imong iro naguol, pag-amping nga dili mapalig-on ang iyang pagbati. Hatagi og dakong pagtagad ang pagdasig sa imong iro sa pagbuhat sa mga kalihokan nga iyang nalingaw kaniadto. Ang matag gamay nga pagkalinga nga makatabang sa imong iro nga makagawas gikan sa ilawom sa abuhon nga panganod sa depresyon usa ka pahinumdom kung unsa ka makalingaw ang kinabuhi.