Mary Allen
Moadto ka ba una sa kusina sa buntag aron i-on ang coffee maker o sa banyo aron mag-toothbrush? Kadaghanan sa mga tawo nagsugod sa ilang adlaw sa usa ka ritwal, usa ka naandan nga han-ay nga atong gisubli kada adlaw. Kini nga mga batasan nagdiktar sa usa ka piho nga proseso nga naghatag kanato og kalinaw ug seguridad. Apan dili lamang kita nga mga tawo ang nanginahanglan niini nga mga ritwal aron matukod ang atong palibot, apan usab ang atong mga iro. Tungod kay ang mga ritwal makapasayon sa mga tawo ug mga mananap sa pagpuyo nga magkauban.
Nganong Kinahanglan Nimong Ipaila Usab ang mga Ritual
Ang mga ritwal adunay daghang positibo nga mga hiyas. Sa usa ka bahin, gisuportahan nila kami ug ang among mga iro sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, apan usab sa pagbansay o sa espesyal nga mga higayon. Ang ritwal nga pamatasan awtomatiko nga nagdagan, ingnon ta, nga wala’y pag-usik sa atong utok sa paghimo og mga desisyon. Alang sa among adlaw-adlaw nga kinabuhi sa iro, ang mga ritwal gamay nga katabang, pamilyar nga pamatasan nga kanunay naa ug mahitabo sa parehas nga paagi. Nag-alagad sila sa among mga iro sama sa mga beacon alang sa orientasyon.
Kung nasulayan na sa iro kung unsa ang angay alang kaniya sa piho nga mga sitwasyon ug kung unsa ang molihok, ipakita niya kini balik-balik. Ang iro, busa, molihok nga episyente aron magamit ang gamay nga kusog kutob sa mahimo. Nganong maghago man sa pagpangita og bag-ong mga solusyon kon ang anaa na maayo alang sa atong iro?
Gusto namon nga hatagan ka pipila ka mga pananglitan nga mga ritwal nga magamit nimo sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa iro.
Relaxed ug Harmonious Walk
Ang relaks nga paglakaw kinahanglan magsugod sa balay. Ibutang ang kwelyo sa imong iro ug pun-a ang bulsa sa imong dyaket sa pagkaon ug/o dulaan. Kung ang imong iro magsugod sa paglakaw taliwala sa imong mga bitiis uban ang kalipay, among girekomenda nga imong ibaliwala kini nga pamatasan ug ipunting ang imong atensyon sa ubang mga butang. Lingkod og balik sa sofa ug pag-inom og tubig o adto sa banyo aron manghugas sa imong mga kamot. Hulata nga mokalma ang imong iro. Kung imong wagtangon ang kahinam sa sitwasyon sa sinugdanan sa paglakaw, magsugod ka sa paglakaw nga mas relaks.
Karon ihigot ang imong iro, lakaw ngadto sa pultahan ug palingkod didto. Idirekta ang imong atensyon sa pultahan, ablihi kini ug hatagi ang imong iro og signal sa pagbangon. Dayon imong palingkod pag-usab ang imong iro, niining higayona sa gawas sa pultahan, ug kalmadong isira ang pultahan sa atubangan nimo. Karon lang ka mag-uban sa usa ka relaks nga paglibot sa pagdiskobre?
Nagpahayahay nga Nag-inusara
Uban sa mga ritwal, ang pagpabilin nga nag-inusara mahimong mas makapahimuot alang sa among upat ka tiil nga mga higala. Dinhi angayan nga ihatag ang feedback sa iro kung kini makauban kanimo o kung kinahanglan ba kini magpabilin sa balay.
Ibutang ang imong pitaka o backpack ug ibutang kini sa pultahan. Pagkuha og pipila ka gagmay nga mga pagkaon ug ipadala ang imong iro sa iyang higdaanan. Mahimo kini sa kwarto o sala. Among girekomendar nga ibutang kanunay ang basket sa hilom nga dapit ug dili atubangan sa bintana. Human sa tanan, ang imong iro kinahanglan nga makapahulay, bisan kung wala ka sa balay. Karon ibutang ang pagkaon sa iyang bukag. Palihug ibutang kini sa ilawom sa iyang habol o itago kini sa dulaan nga pagkaon. Busa ang imong iro makapangita sa pagkaon ug malinga. Karon hatagan nimo siya og timaan nga makapangita na siya sa mga pagkaon, motalikod ug molakaw paingon sa pultahan nga walay komento, kuhaa ang imong bag o backpack ug mogawas sa pultahan nga dili na molingi pag-usab.
Daghang mga tag-iya sa iro ang naghatag sa ilang mga iro sa katapusan nga pagtan-aw. Bisan pa, nakigsulti kami sa among mga iro pinaagi sa pagkontak sa mata ug ang usa o ang lain makasabut niini ingon usa ka pagdapit nga mogawas. Busa, girekomenda namon nga mabalda ang imong kaugalingon sa mga tambal ug biyaan ang pultahan sa apartment nga wala’y komento.
Ritual sa Gabii para sa Makapahulay nga Pagkatulog
Ang himsog nga pagkatulog nakatampo sa kahimsog sa among upat ka tiil nga mga higala. Ilabi na sa mga tensiyonado nga mga panahon, makatarunganon nga ipaila ang mga ritwal sa dili pa matulog. Ingon nga resulta, dili lamang kita makakuha og usa ka malinawon nga pagkatulog, apan mao usab ang atong mga iro.
Paggahin og 5 o 10 ka minuto. Lingkod tupad sa imong iro ug sugdi ang paghaplos sa iyang dughan sa hinay kaayo ug hinay. Kung dili gusto sa imong iro ang pisikal nga kontak, buhii siya. Sulayi pag-usab sa laing panahon. Paglingkod lang tupad kaniya sulod sa 5 minutos ug tan-awa ang imong gininhawa. Pagginhawa pag-ayo pinaagi sa imong ilong ug paggawas pinaagi sa imong baba. Kung gitugotan sa imong iro ang pisikal nga kontak, mahimo nimong ipiyong ang imong mga mata ug pamati. Gaan kaayog hikap sa iyang dunggan. Mahimo nimo kini i-massage sa hinay kung gusto kini sa imong iro. Ipadayon ang paghaplos sa dugokan. Gibati ang vortex pinaagi sa vortex. Sulayi nga dili tangtangon ang imong mga kamot sa lawas sa iro ug hinayhinay nga ampingi kini. Kini nagtugot sa imong iro nga makarelaks sa hingpit. Karon ang imong stroke sa mga paa paubos sa mga hocks ug sa ibabaw sa pangulahiang mga tiil. Dayon ibabaw sa tiyan, sa mga abaga, ug sa atubangan nga mga bitiis ibabaw sa atubangan nga mga tiil.
Unsa ang gibati sa balhibo? Gibati ba nimo ang kainit ug unsa ka humok ang balhibo sa imong panit? Sa kataposan imo siyang gihapuhap nga hinay kaayo ibabaw sa iyang ulo, ibabaw sa iyang likod, ug hangtod sa iyang ikog. Dayon magpabilin nga naglingkod sulod sa 1 o 2 ka minuto. Tugoti ang imong gininhawa ug dayon matulog.
Panapos
Ang mga ritwal nagtanyag kanamo ug sa among mga iro nga istruktura, oryentasyon, ug seguridad. Sila ang atong komportable nga dapit diin kita mobati nga luwas ug luwas. Ilabi na karong panahona makatarunganon nga adunay ingon nga mga angkla sa kasuod ug gamiton ang mga ritwal alang sa usa ka labi ka kusog nga bugkos sa tawo-iro.