Ava Williams
Adunay mga tag-iya sa iro nga nagpanuko sa pagpakatulog sa ilang binuhi sa ilang mga kwarto. Tungod kay ang upat-ka-tiil nga mga higala makadisturbo sa pagkatulog, mao ang kaylap nga kabalaka. Bisan pa, ang mga doktor sa pagkatulog sa US Mayo Sleep Clinic sa Arizona nakaabot sa usa ka sukaranan nga lahi nga konklusyon sa usa ka pagtuon: Sumala niini, ang presensya sa usa ka iro sa kwarto mahimo’g adunay positibo nga epekto sa pagkatulog sa tag-iya.
“Kadaghanan sa mga tawo nagtuo nga ang mga binuhi maoy tinubdan sa kasamok diha sa kwarto,” matod sa espesyalista sa tambal sa pagkatulog ug lider sa pagtuon nga si Dr. Lois Krahn. “Apan, among nakaplagan nga daghang tawo ang mobating luwas ug luwas kon sila matulog sa samang lawak uban sa ilang mga hayop,” siya miingon sa iyang pagtuon. "Kana, sa baylo, nagpasiugda sa pagkatulog."
Gitun-an ni Krahn ug sa iyang mga kauban ang pagkatulog sa 40 ka himsog nga mga hamtong nga walay insomnia ug ilang mga iro sulod sa lima ka bulan. Sulod sa usa ka semana, ang mga subject sa pagsulay nagsul-ob ug espesyal nga mga sensor nga gigamit sa mga tigdukiduki sa pagmonitor sa ilang intensity sa pagkatulog. Niining paagiha, nakaplagan sa mga siyentipiko nga ang ubang mga tawo mas maayo nga matulog kon ang ilang iro anaa sa samang lawak kay sa dihang ang mananap matulog sa laing dapit. Ang mga nahibal-an gipatik sa journal Mayo Clinic Proceedings.
Sa parehas nga kwarto oo, sa parehas nga kama no
Kon ang iro mokamang sa higdaanan, bisan pa niana, ang kalinaw mahuman na. Sumala sa pagtuon, ang pagkugos sa mga mananap diha sa higdaanan sa gabii kay makadaot sa kalidad sa pagkatulog. Bisan unsa pa, si Krahn positibo kaayo bahin sa mga resulta sa iyang pagtuon: "Karon, daghang mga tag-iya sa binuhi ang wala sa ilang mga binuhi sa kadaghanan sa adlaw, mao nga gusto nila nga mapadako ang ilang oras uban nila kung naa sila sa balay. Ang pagbutang kanila sa kwarto sa gabii usa ka dali nga paagi aron mahimo kana. Karon ang mga tag-iya sa binuhi dali nga makapahulay kay nahibal-an nga dili kini makaapekto sa ilang pagkatulog.