Magnesium alang sa mga iro

Ang angay nga nutrisyon alang sa imong iro naglakip sa igong suplay sa mga bitamina, mga elemento sa pagsubay, ug mga mineral sama sa magnesium.

Sa termino sa gidaghanon, kini nga mga makeup gamay ra kaayo nga bahin sa adlaw-adlaw nga suplay sa pagkaon. Bisan pa, kung nawala sila sa pagkaon, mahimo’g adunay seryoso nga mga sangputanan.

Importante ang magnesium

Usa sa labing hinungdanon nga sangkap mao ang magnesium. Kita, mga tawo, makamatikod dayon kung kulang kita niini nga mineral. Ang atong mga kaunuran magsugod sa pagkurog o pagkibot.

Ang kakulang sa magnesium mahimong mosangpot sa mga problema sa paghilis ug pisikal nga kasamok. Giunsa ang epekto sa magnesium sa imong iro ug ngano nga hinungdanon nga hatagan ang imong iro niini nga substansiya?

Kakulang sa magnesium

Ang gamay nga magnesium nagdala sa mga sintomas sa kakulangan sa imong iro.

Ang magnesium usa ka hinungdanon nga mineral. Essential nagpasabot nga ang lawas sa imong iro dili makahimo niini nga substansiya sa iyang kaugalingon. Busa kini kinahanglan nga ihatag sa igo nga gidaghanon kada adlaw.

Ang mga simtomas sa kakulangan sa magnesium sa imong iro naglakip sa:

Ang magnesium gikinahanglan alang sa daghang mga proseso sa lawas sa iro. Kini mao ang labing importante alang sa tibuok metabolismo. Pananglitan, kini makatabang sa imong iro nga mosuhop sa importanteng sustansiya ngadto sa mga selula, organo, ug mga tisyu.

Ang magnesium hinungdanon alang sa mga ugat ug kaunuran sa imong iro. Naglakip kini sa kaunoran sa kasingkasing. Ang magnesium maoy hinungdan sa pagpahayahay sa mga nerves ug sa tibuok kaunoran sa imong mananap. Kini magamit usab sa mga internal nga organo niini.

Magnesium para sa mga iro nga mokalma

Usa ka tipikal nga simtomas sa kakulangan sa magnesium sa imong iro mao ang kalit nga kabalaka ug kakulba. Dugang pa, ang imong iro hinay kaayo nga maulian human sa pagpaningkamot.

Dili siya madasig ug ang iyang abilidad sa pagbuhat mikunhod pag-ayo. Kung namatikdan nimo kini nga mga timailhan sa imong hinigugma, kinahanglan nimo nga bisitahan ang beterinaryo.

Bisan pa, ang ihap sa dugo sa imong iro mahimong hingpit nga normal. Ang hinungdan niini mao nga kung adunay kakulang sa magnesium sa pagkaon, ang lawas nagkuha sa tanan nga mga reserba niini gikan sa mga kaunuran, bukog, ug ngipon. Niining paagiha, gipadayon niini ang konsentrasyon sa magnesium sa dugo.

Dosis sa magnesium alang sa iro

Ang usa ka himsog nga pagkaon alang sa imong iro kinahanglan nga masiguro ang labing maayo nga pag-inom sa magnesium.

Ang imong iro kinahanglan nga mokaon sa mga 10 ngadto sa 12 milligrams nga magnesium kada kilo sa gibug-aton sa lawas kada adlaw.

Diin ang daghang magnesium?

Makatabang ka niini sa mga espesyal nga pagkaon. Ang soy, wheat bran, mani, pumpkin seeds, sunflower seeds, ug cottage cheese taas sa magnesium. Isagol ang pipila niini sa feed.

Ang mga saging nailhan tungod sa taas nga sulod sa magnesium. Apan, ayaw sila pakan-a og daghan. Tungod kay sila adunay daghang asukal ug hinungdan sa constipation.

Unsa nga magnesium alang sa mga iro?

Ang mga suplemento sa pagkaon mahimong mapuslanon sa mga espesyal nga kaso. Bisan pa, siguruha nga hisgutan kini sa imong beterinaryo.

Kinahanglan mo usab nga hatagan pagtagad ang komposisyon sa mga produkto nga kombinasyon. Kanunay gamita ang kalidad nga mga produkto. Usab, tan-awa pag-ayo ang mga sangkap ug gidaghanon.

Tungod kay ang sobra nga magnesium dili himsog. Ang sobra nga magnesium mahimong mosangpot sa diarrhea sa imong hayop.

Kung mogamit ka ug mga suplemento sa pagkaon alang sa imong iro nga wala mokonsulta sa imong beterinaryo, nan siguruha nga sundon nimo ang gitakda nga dosis.

Paglikay sa mga kakulangan sa mineral

Ang magnesium gikinahanglan alang sa daghang mga buluhaton sa lawas. Ang mineral makatabang sa pagpadayon sa balanse sa hormonal sa adrenal glands ug thyroid.

Ang magnesium adunay importante usab nga papel sa blood sugar, tubig, ug balanse sa electrolyte sa imong iro.

Kung wala ang magnesium, ang imong iro dili makahimo og usa ka lig-on nga kalabera. Ang magnesium nagpalig-on sa mga bukog ug responsable sa himsog nga ngipon sa imong upat ka tiil nga higala.

Dugang pa, ang magnesium hinungdanon nga nagpauswag sa abilidad sa pagkat-on ug pagsabot. Ug kini nagdugang sa mga pasundayag ug mga kalihokan sa imong upat ka tiil nga higala.

Muscle spasms sa mga iro

Sa daghang mga iro, bisan pa, ang suplay sa magnesium dili garantiya sa igo nga gidak-on. Ang mga iro nga aktibo kaayo sa sports o nagtrabaho nga mga iro sa pagluwas o serbisyo sa pulisya adunay mas taas nga panginahanglan.

Ang mga tag-iya sa iro kasagarang wala magtagad niini. Dayon ang mga cramp sa kaunuran makita sa iro, uban ang kasakit sa kaunuran.

Busa, sa pipila ka mga kaso, mahimo nga kinahanglan nga hatagan ang imong iro sa nawala nga mga bitamina, mineral, ug mga elemento sa pagsubay sa tabang sa mga suplemento sa pagkaon.

Kasagaran nga Gipangutana

Unsa ang mahimo sa magnesium sa mga iro?

Ang magnesium usab adunay hinungdanon nga papel sa pagporma ug kalig-on sa mga bukog ingon man ang balanse sa tubig ug electrolyte. Sa laktod nga pagkasulti: ang all-rounder nagsiguro nga ang mga iro makadagan ug makalukso ug makasagubang sa makakapoy ug makapaguol nga mga sitwasyon.

Mahatag ba nako ang akong iro nga magnesium?

Ang magnesium usa ka elemento nga gikinahanglan alang sa pagpadayon sa kahimsog. Kini dili lamang magamit sa mga tawo kondili sa ilang suod nga higala, ang iro. Ang iro mosuhop sa magnesium pinaagi sa pagkaon ug busa kinahanglang moabot ug 15 mg kada kilo sa timbang sa lawas.

Unsa ang mahimong hinungdan sa kakulangan sa magnesium?

Ang kakulangan sa magnesium (hypomagnesemia) mahimong adunay daghang mga hinungdan. Mahimo kini gikan sa dili igo nga pag-inom pinaagi sa atong pagkaon, hangtod sa pagkabalda sa pag-inom sa magnesium (pagsuyop), pagdugang sa pagpagawas sa magnesium, o pagtaas sa kinahanglanon sa magnesium sa mga tensiyonado nga sitwasyon.

Makasakit ba ang usa ka iro sa kaunoran?

Sa kaso sa mga spasms sa kaunoran, ang musculoskeletal system sa iro kasagarang apektado isip resulta sa laing nag-unang sakit. Ang sakit sa kaunuran sa mga iro usa ka sangputanan. Busa, ang nag-atiman nga beterinaryo nagtutok sa nagpahiping sakit.

Unsa ang makatabang batok sa spasms sa mga iro?

Ang kakulang sa tubig o electrolytes mahimong hinungdan sa mga iro nga makasinati og kalit nga pag-cramp sa likod nga bitiis panahon sa pisikal nga kalihokan. Dinhi kasagaran makatabang sa paghatag sa iro og tubig ug mineral pinaagi sa mga tambal.

Nganong mangurog ang iro?

Mga hinungdan sa pagkurog sa mga iro. Sakit: Kung makahikap ka ug masakit nga parte sa lawas, ibira kini sa iro o hatagan dayon kini og kalit. Mga sakit sa sistema sa nerbiyos: Ang mga seizure, nga makaapektar sa usa lang ka bahin sa lawas o sa tibuok lawas, tungod sa sobra nga kahinam nga mga selula sa nerbiyos.

Nganong nangurog ang likod nga mga bitiis sa akong iro?

Nangurog ba ang pangulahiang mga bitiis sa imong iro? Ang kahuyang sa kaunoran mahimo usab nga hinungdan sa pagkurog. Kasagaran kini makita pinaagi sa pagkurog sa mga bitiis - ilabi na sa pangulahiang mga bitiis. Ang mga pagtay-og kasagarang mohinay human makapahulay ang imong iro.

Giunsa pagpakita ang kakulangan sa calcium sa mga iro?

Ang una nga mga simtomas sa klinika naglakip sa wheezing ug pagkawalay pahulay. Ang mga cramp, tics, spasms sa kaunuran, pagkagahi, ug kakulang sa koordinasyon mahimo usab nga mahitabo. Ang iro mahimong maglibog, sobra ka sensitibo, ug agresibo, ingon man usab sa pag-uwang ug paglaway.