Mawad-an sa Timbang uban sa mga Hayop: Haom sa usa ka Iro

Sa hangin ug panahon sa kinaiyahan ug mag-jogging, maglakaw, o maglakaw lang nga kusog? Ang kanunay nga pag-ehersisyo usa ka makapahimuot nga paagi alang sa mga tag-iya sa iro o tig-atiman sa iro aron makontra ang mga libra nga ilang natipon sa mga holiday. Ug ang adlaw-adlaw nga mga ekskursiyon dili lamang himsog alang sa mga agalon ug mga agalon, apan ang imong iro usab magpasalamat kanimo alang sa dugang nga ehersisyo ug ehersisyo.

Paglakaw o pagdagan nga paspas

Kon ikaw adunay usa ka medium ngadto sa dako nga iro, ang imong upat ka tiil nga higala malipay kaayo kon ikaw maglakaw o mag-jogging uban kaniya. Ang paspas nga dagan mao ang labing duol sa natural nga dagan sa usa ka mas dako nga iro.

Kung nagsugod ka pa lang sa pagbansay, mahimo usab nga mag-ehersisyo ang imong iro pinaagi sa paglabay sa mga lipak, kung mahimo pagkahuman sa taas nga paglakaw, aron ang konsumo sa kaloriya sa agalon o maestra usab modaghan.

Alang sa mga tigulang o sobra sa timbang nga mga iro, maayo nga mokonsulta sa usa ka beterinaryo sa dili pa magsugod sa pagbansay. Madeterminar niya ang kalig-on sa upat ka tiil nga higala.

Ang mosunod nga mga punto nagpalambo sa ehersisyo nga programa:

• Aron mahibal-an kung unsa nga dagan ang angay alang sa iro, tugoti ang imong iro nga tangtangon kanunay ang higot. Ingon usa ka sangputanan, nakit-an niya ang iya kaugalingon nga lakang, ug ang iro ug tag-iya makaangay sa usag usa.
• Pagsugod ra sa pagdagan pagkahuman ihatag ang imong iro igo nga panahon sa pagsimhot
• Para sa adlaw-adlaw nga pag-jogging o kusog nga paglakaw, a harness nga adunay taas nga higot girekomendar alang sa iro. Niining paagiha, ang mga tag-iya makahimo sa paghigot sa higot sa ilang mga tiyan ug libre ang ilang mga bukton.
• Pagtanyag kanunay gagmay nga mga dula sa tunga-tunga sa paglabay sa mga lipak o paglukso sa mga punoan sa kahoy makapahuyang sa pagbansay ug makalingaw alang sa duha.
• Sa sinugdanan sa pagbansay, kini mao ang advisable sa pagbuhat sa tunga sa oras nga ehersisyo duha ngadto sa tulo ka mga higayon sa usa ka semana, uban sa alternating trot ug walk interval. Apan ayaw itugot nga ang adlaw-adlaw nga mga ekskursiyon mahimong mas mubo.
• Ilabi na importante: Dayega kanunay ang iro sa diha nga ang pagbansay uban kaniya maayo. Kini makapadasig bisan sa labing wala mabansay nga iro.