Mary Allen
Pssssst… hilom kaayo nga mibangon gikan sa sopa aron dili makabantay ang imong iro nga mobiya ka?
Nabatasan na ba nimo ang paglusot sa apartment aron ang imong iro dili mosunod kanimo bisan asa?
Kung gusto nimo magluto nga malinawon nga wala siya motutok sa mga pinaakan sa imong kamot, kinahanglan ba nimo nga i-lock siya?
Ingon niana ang usa ka… maingon ba naton… medyo dili komportable.
Kini mao?
Mas maayo nga imong basahon ang among artikulo sa pangutana nga "Unsaon nako pagkahibalo nga ang akong iro nagkontrol kanako?" nabanggaan
Among ipatin-aw kanimo kung unsa ang kinahanglan nga kontrolon sa among mga iro ug kung giunsa nimo mahibal-an ang kinahanglan sa imong iro nga makontrol ug sa katapusan malutas siya sa makapaguol nga pamatasan.
Sa laktod nga pagkasulti: Wala nay pagpugong sa pamatasan!
Ang kanunay nga pagpugos nga makontrol dali nga mahimong tensiyonado - alang kanimo ug sa imong iro. Busa importante ang pag-obserbar ug pag-ila sa kinaiya sa imong iro ug paghimog hustong konklusyon gikan niini.
Ang imong iro ba kanunay nga naa sa ngilit ug andam nga mobangon kung buhaton nimo? Dili ba mas nindot kung ang imong iro maghigda lang didto ug magpahayahay? Importante nga magbutang ka og mga utlanan alang kaniya.
Mahimo usab nimo nga isira ang usa ka pultahan sa imong luyo o ipadala ang imong iro balik sa iyang lugar kung gusto nimo mag-inusara.
Siyempre, kinahanglan nimong pauswagon ang pagbansay sa gagmay nga mga lakang ug kanunay nga tubagon ang mga emosyon sa imong iro. Dili nimo gusto nga silotan siya, gusto nimo nga tudloan siya nga mahimo nimong atimanon ang imong kaugalingon.
Unsaon nako pagkahibalo nga gikontrol ko sa akong iro?
Kasagaran makaila kita sa usa ka simtomas ug dili makasumpay niini sa usa ka hinungdan.
Naproblema ka ba sa pagpugong sa imong iro panahon sa mga engkwentro sa iro? Ang imong iro ba kanunay nga makababag sa imong paggakos sa mga bisita? O gisundan ka ba sa imong iro kung moadto ka sa kasilyas?
Kining tanan mahimong mga simtomas sa usa ka pagpugos sa pagpugong – apan dili kinahanglan, tungod kay: ang atong mga iro kay tagsa-tagsa. Busa walay kinatibuk-ang tubag sa kinaiya sa imong iro.
Tabang sa Pagtudlo:
Kung dili ka sigurado bahin sa pamatasan sa imong iro, palihug kontaka ang usa ka lokal nga tigbansay. Ang usa ka personal nga panag-istoryahanay ug pag-ila sa usag usa makatabang sa paghimo og usa ka indibidwal nga pakete sa pagbansay alang kanimo!
Karon ibutang nato nga ang imong iro gusto nga moadto sa kasilyas uban kanimo tungod kay wala siya mosalig kanimo sa pagbuhat niini nga mag-inusara. "Oh walay pulos, kana bug-os nga kabuang", sa imong hunahuna karon?
Sa pagkatinuod, tingali wala nimo tuyoa nga gitudloan ang imong iro niining matang sa "pagpugong sa pagpugong."
Kanunay ba siyang gitugotan sa pagsunod kanimo ug pag-uban kanimo bisan asa? Wala na nimo siya gipabalik sa iyang gilingkoran sa dihang mibangon siya uban kanimo, bisag wala siya gituyo sa dihang mibagting ang doorbell?
Aw, nagtingog ba kini alang kanimo karon? Nagtuo ang imong iro nga KINAHANGLAN siyang mouban kanimo bisan asa tungod kay wala siya makakat-on sa pagbuhat ug lain.
Kini dili lamang nagpasabut nga stress ug kawalay kasiguruhan alang kanimo, apan alang usab sa imong iro! Nindot kaayo nga mag-research ka aron makit-an nimo ang unang mga timailhan sa usa ka prospective control person ug masumpo ang ilang pagpugos sa pagpugong.
Tabang, ang akong iro nagkontrol kanako!
Ang kanunay nga pagpugong sa pagpugos dali nga mous-os ngadto sa tensiyon ug mahimo usab nga mokaylap sa ubang mga bahin sa kinabuhi. Ang mga iro nga kanunay nga gipapilit sa mga tikod sa ilang tag-iya kasagaran adunay usa ka dako nga problema sa pag-inusara.
Mahimo nimong mabasa ang dugang bahin sa pag-inusara sa among giya: "Unsa ka dugay ang usa ka iro magpabilin nga nag-inusara?".
Kung tugutan nimo ang imong iro nga naa sa imong kiliran, maglisud siya kung dili ka niya makauban sulod sa pipila ka minuto (o bisan mga oras - oh god oh god!).
Kinahanglan ka nga magdesisyon kung asa ka okay sa imong iro nga "gigukod" kanimo. Mahimo usab nga ang imong iro nangita lang sa imong pagkasuod o pagbag-o.
Mao nga dili nimo kinahanglan nga isalikway dayon siya. Pag-obserbar sa eksakto kung unsang mga sitwasyon ang iyang pamatasan sa paagi nga dili nimo gusto.
Siyempre, dili nimo ibaliwala ang lebel sa tensiyon sa imong upat ka tiil nga higala. Kung dili na siya makakitag kapahulayan tungod kay nagtuyok-tuyok ka sa balay ug makapabugnaw ra siya kung imong buhaton, kinahanglan gyud nimo kini buhaton uban niya!
Mao kini ang paagi nga imong maputol ang pagpugos sa pagpugong sa imong iro
Maka-awkward dinhi ug didto kung ang imong iro motapot kanimo sama sa usa ka anino? Ang pagpangita sa husto nga sukod dili ingon kadali, tungod kay gusto namon kanunay nga adunay among mga iro sa among palibot.
Bisan pa, kinahanglan nimo nga magbutang pipila ka mga limitasyon!
Sama sa imong mahunahuna, dili maayo alang sa imong iro nga kanunay nga susihon ka. Dili kini gitawag nga "compulsory control" nga walay rason.
Hunahunaa nga kinahanglan nimong mahibal-an kanunay kung asa ang imong paborito nga tawo tungod kay kung dili mahimo ka nga dili mahimutang o bisan pa nataranta. Puro stress!
Mahibal-an nimo karon kung giunsa nimo makontrol ang pagkawala sa kontrol sa imong iro ug sa katapusan maputol ang batasan.
Uban niini nga mga tip makatabang ka sa imong iro nga mas makarelaks:
1. Desisyuni para sa imong kaugalingon kon unsay nakapahasol kanimo
Okay ra ba kanimo kung ang imong iro mosunod kanimo sa nataran kung mogawas ka, apan makahasol kanimo kung maghulat siya sa gawas sa pultahan sa kasilyas aron mahimo nimo ang iyang negosyo?
Masabot! Unya sugdi dayon. Kung gusto ka nga moadto sa banyo, pabalika ang imong iro sa iyang lingkuranan sa diha nga siya mobangon.
Dinhi gitambagan nga hatagan ang imong iro sa mando nga "Pabilin!" sa pagtudlo. Mahimo nimo kanunay nga dugangan ang agwat kung unsa ka dugay siya kinahanglan nga magpabilin sa iyang lugar hangtod masulbad ang mando nga adunay "OK!".
Sa sinugdan, igo na kung molayo ka kaniya ug daygon siya pag-ayo tungod sa paghigda. Hinay-hinay nga mopalayo ka hangtod nga si Hundi makahigda nga kalmado ug makapahulay ug maghulat sa imong pagbalik.
2. Ayaw pagbasa og daghan niini
Oo, ang pagdominar ug pagkontrol maoy bahin sa normal nga kinaiya sa atong mga iro. Bisan pa, dili ang tanan mahimong ipasabut kanunay sa ingon niini nga paagi.
Tungod lang kay ang imong iro nagbarug nga ang iyang atubangan nga mga tiil sa imong tiil samtang imong gihapuhap siya o siya usa ka gamay nga boorish nga pagdagmal sa iyang paborito nga tawo alang sa usa ka kumpol wala magpasabut nga siya nagkontrol o nagdominar.
Ang sama nga magamit dinhi: Kung ang pamatasan makahasol kanimo, pagsiksik sa eksakto nga hinungdan niini ug dayon sugdi ang imong pagbansay didto mismo!
3. Ayaw paghimo ug checkpoints
Kung walay post, walay tagduma! Siguroha nga ang higdaanan sa imong iro anaa sa hilom nga dapit.
Gihunahuna nga dili angay ang mga lugar sa atubangan nga pultahan o kadtong nagtugot kaniya sa usa ka hingpit nga pagtan-aw sa tanan nga nanghitabo.
Mahimo nimong malikayan ang pagkontrol sa pamatasan pinaagi sa dili pagpadala usa ka iro sa checkpoint sa una nga lugar. Lohikal? Makataronganon!
Panapos
Ang panguna nga paagi nga imong nahibal-an nga ang imong iro nagkontrol kanimo tungod kay gisunod niya ang imong matag lakang. Gusto niya kanunay kung asa ka ug kung kana nagpasabut sa hilom nga lugar, ang imong iro magpabilin nga maunongon kanimo!
Kinahanglan ka nga magdesisyon para sa imong kaugalingon kung kini nga pamatasan makapa-stress o makasamok kanimo ug bantayan usab kung kini hinungdan sa stress sa imong iro.
Kung kanunay nimong hatagan ang imong iro og higayon nga "makontrol" ka, kini makapalig-on sa iyang pamatasan ug gusto niya nga magbantay usab kanimo sa ubang mga sitwasyon. Pananglitan, kon makasugat ug mga iro o kon moabot ang mga bisita.
Sa pinaka-ulahing sa diha nga ang imong iro dili na motugot kanimo sa paggakos sa imong mga higala, ang kalingawan mohunong gayud. Likayi kini pinaagi sa pagbutang ug mga utlanan uban sa imong iro ug espesipikong pagbansay kanila nga mahimulag kanimo.