Mary Allen
Gusto ba nimong matuman ang imong pangandoy nga makabaton ug kaugalingon nimong iro, apan dili ka sigurado kung haom ba kini sa imong adlaw-adlaw nga trabaho?
Siyempre, mitungha ang pangutana, hangtod kanus-a nimo biyaan ang usa ka hamtong nga iro o itoy nga mag-inusara tungod sa imong trabaho?
Ang maayong balita mao nga kung imong gipahimutang kini sa husto, mahimo nimong bansayon ang imong iro nga magpabilin nga hilom sa imong balay sulod sa pipila ka oras nga wala’y pag-uwang o bisan paggisi sa imong sofa.
Apan, ang pag-inusara sulod sa daghang oras kada adlaw dili angay nga mahimong batasan.
Sa kini nga artikulo makit-an nimo ang usa ka plano sa pagbansay kung giunsa ang paghimo sa pagpabilin nga nag-inusara matag lakang.
Sa laktod nga pagkasulti: Unsa ka dugay ang usa ka iro magpabilin nga mag-inusara?
Uban sa maayong pagpangandam, ang imong iro dali rang pasagdan nga mag-inusara sulod sa pipila ka oras kada adlaw. Kung gusto nimo nga biyaan ang imong iro nga mag-inusara sulod sa sobra sa 8 ka oras, kinahanglan nimo nga sigurohon nga adunay mokuha kaniya sa gawas aron hubaron siya o nga siya adunay luwas nga agianan sa tanaman.
Sa labing maayo, ang pagbansay kinahanglan magsugod sa sayo pa sa mga itoy ug anam-anam nga natukod. Kung ang imong iro makahimo sa pag-ehersisyo kung pasagdan, lagmit matulog siya samtang wala ka.
Ngano nga ang hinay nga pagtukod sa pag-inusara hinungdanon?
Ang matag iro usa ka indibidwal, ang matag iro nagtan-aw sa iyang palibot nga lahi. Alang sa uban, ang pag-inusara nga wala’y una nga pagbansay mahimong dili magpasabut sa bisan unsang kapit-os, samtang ang ubang mga iro ug mga itoy nga wala’y pagbansay mahimong hingpit nga mabug-atan o makapalambo pa sa kabalaka ug kahadlok sa pagkawala.
Kung kinahanglan nimong biyaan ang imong itoy nga nag-inusara tungod sa trabaho, hinungdanon nga makahatag ka pag-atiman. Ang mga itoy dili makapabilin nga dugay ug nagkinahanglan og daghang pagtagad.
Hangtud kanus-a mahimo nga usa ka iro nga pasagdan nga mag-inusara?
Ang mga iro kay sosyal nga mga mananap. Busa, dili kinahanglan nga mahitabo nga ang imong iro kanunay nga magpabilin nga mag-inusara sa apartment sulod sa 10 ka oras.
Siyempre, kini kanunay nga mahitabo nga adunay usa ka butang nga wala damha nga mahitabo. Dili kinahanglan nga makonsensiya ka, apan tagda ang imong iro sa usa ka labi ka dako, kulbahinam nga hugna pagkahuman.
Kung kinahanglan nimong biyaan ang imong iro nga mag-inusara sa gabii, mahimo’g mas dali alang kaniya tungod kay naugmad niya ang batasan sa pagkatulog sa gabii.
Ang akong tip: pag-ehersisyo sa dili pa ug pagkahuman
Kung nahibal-an nimo nga ang imong iro kinahanglan nga pasagdan nga mag-inusara sa dugay nga panahon, siguroha nga siya gikapoy sa husto. Kon puliki ang iyang lawas ug hunahuna, mas sayon niyang mag-inusara.
Unsaon nimo pagpraktis ang pagpabiling nag-inusara?
Aron ang imong iro, bisan pa kung kini usa ka itoy o batan-ong iro, dili mabutang sa usa ka tensiyonado nga kahimtang, hinungdanon nga palig-onon ang pag-inusara nga hinay ug positibo. Dinhi pinaagi sa positibo wala nako gipasabut ang kumpirmasyon, apan iyang gitan-aw ang pag-inusara ingon usa ka positibo nga kahimtang.
Kini wala'y lain nga gipasabut gawas nga wala siya mobati og kalisang o kahasol samtang nag-inusara, apan gibati lang nga komportable ug luwas.
Kini nga pagbansay magamit alang sa mga itoy ingon man sa mga hamtong nga iro.
lakang 1
Sa dili pa magpabilin nga mag-inusara, kinahanglan nimo nga hatagan ang imong iro og igo nga ehersisyo. Kung ang imong iro labi ka aktibo nga tipo, mahimo ka nga magdala usa ka gamay nga trabaho sa utok.
lakang 2
Ang imong iro naa sa apartment. Gibalewala nimo siya, nagsinina ug mibiya sa apartment sa mubo nga panahon. Sa sinugdanan, igo na ang 1 ka minuto! Sa laundry room…
lakang 3
Balik nga kalmado sa apartment, ayaw pagtimbaya sa iro nga kusog. Kung dili, mag-trigger ka sa mga gilauman. Ipadayon lang nga murag wala ka nalayo.
lakang 4
Palugwayan ang absence time nga padayon. Mangin makanunayon ug kalmado. Siyempre dili kinahanglan nga magbag-o matag minuto. Isulti nimo ang imong iro kung kusog ka kaayo, ug unya moatras ka.
Mahimo nimong itanyag ang imong iro sa iyang paborito nga dulaan sa panahon nga siya gibiyaan nga nag-inusara. Ang imong iro mahimong mag-okupar sa iyang kaugalingon niini kung siya nag-inusara.
Pasidaan: paghuot ug pag-inusara
Ayaw hatagi ang imong iro og chew o dulaan nga matuk-an niini.
Kung ang imong iro nag-inusara ug dili ka makapangilabot, kini mahimong makamatay!
Panapos
Ang pangutana kon unsa ka dugay ang usa ka iro mahimong pasagdan nga mag-inusara dili matubag sa tagsa-tagsa. Nagdepende kini dili lamang sa edad sa iro, kondili usab sa pagpadako niini.
Apan, ang pagpabilin nga nag-inusara sayon nga makat-on.
Ang maayo nga butang mao: Dili nimo kinahanglan ang bisan unsang espesyal nga mga aksesorya, gamay ra nga oras ug pasensya.
Hinumdumi kanunay: Ang mga iro ganahan nga mogugol sa kadaghanan sa ilang oras sa ilang putos. Busa, ang panahon nga siya nag-inusara kinahanglan nga dili kaayo taas.