Memorya sa Iro: Mubo ug Dugay nga Memorya

Ang pagkahibalo bahin sa mga gimbuhaton ug pasundayag sa panumduman sa atong mga iro makapahinam ug sa samang higayon hinungdanon kaayo aron mas masabtan ang kaugalingon nga iro sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug aron mahimo ang edukasyon ug pagbansay nga labi ka epektibo. Kini nagpasabut nga kung nahibal-an nimo kung unsa ang gitipigan kung diin ug kung giunsa nimo paglihok ug reaksyon sa usa ka labi nga gipunting nga paagi. Busa gusto namong dad-on ka sa usa ka kulbahinam nga panaw pinaagi sa labyrinth sa panumduman sa iro.

Dog Memory - Unsa Kini?

Sigurado nga nakadungog ka sa pulong nga memorya sa daghang mga konteksto. Gihubit niini ang katakos sa utok sa paghinumdom, pagsumpay, ug pagbawi sa impormasyon nga nadawat niini, bisan sa ulahing bahin sa panahon. Daghang impormasyon ang natala sa tibuok orasan pinaagi sa mga organo sa pagbati.

Mahimo natong bahinon ang memorya sa iro ngadto sa tulo ka lain-laing mga porma:

1. Ang ultra-short-term memory gitawag usab nga sensory memory
2. Mubo nga termino o parehas nga memorya sa pagtrabaho
3. dugay nga memorya.

Ang Ultra Short Term Memory

Ang ultra-short-term memory nailhan usab nga sensory memory. Dinhi moabot ang tanang impormasyon gikan sa mga organo sa pagbati. Kini usa ka matang sa temporaryo nga pagtipig diin ang tanan nga gihunahuna matapos. Kini mao ang usa ka dako nga gidaghanon ug kini gihan-ay sa kusog. Lamang ang importante nga impormasyon nakabig ngadto sa electrical sulog ug gipasa. Kini nagpabilin lamang sa sensory memory sa mubo nga panahon. Ang impormasyon anaa lamang sa labing taas nga 2 segundos sa dili pa ang impormasyon ipasa o mapapas. Ang sunod nga sensory nga mga impresyon mahimong mosaka. Ang ultra-short-term memory nagsala sa pinaka importante nga impormasyon para sa atong utok.

Mubo nga Term Memory

Ang mubo nga panumduman, nailhan usab nga panumduman sa pagtrabaho, hinungdanon alang sa mahunahunaon nga pagproseso sa kasayuran. Dinhi, ang mga panan-aw nga nakuha kaniadto sa ultra-short-term nga panumduman magamit na karon alang sa dugang nga pagproseso. Gitandi sila sa nangaging mga kasinatian ug mga panimpalad ug gipasibo sumala niana. Kini nga pagtandi o pag-update mahitabo usab sa kasamtangan nga impormasyon, usa ka padayon nga proseso. Importante kaayo kini nga mahibal-an, tungod kay klaro usab nga ang atong upat ka tiil nga mga higala nakakat-on sa ilang tibuok kinabuhi sa iro, bisan sa pagkatigulang.

Usa ka hinungdanon nga proseso mahitabo sa mubo nga panumduman. Ang mga sulog sa elektrisidad nakabig dinhi. Tingali nakadungog na ka sa termino nga ribonucleic acid kaniadto. Ang mga neurobiologist nagduda nga kini ang kemikal nga porma diin ang mga sulog sa elektrisidad nakabig. Kini nga kemikal nga porma adunay oras sa pagpadayon sa pipila ka segundo hangtod 1 minuto sa memorya sa pagtrabaho. Gikan dinhi kini mahimong ibalhin ngadto sa long-term memory. Bisan pa, kung dili pa sila maproseso sa sulod niini nga bintana sa oras, mawala kini, nga gipulihan sa bag-ong nangabot nga kasayuran. Limitado ang short-term memory storage. Mao nga dinhi, usab, kini gisala ug gisusi kung unsa ang nakalimtan o gibalhin sa dugay nga panumduman.

Long-Term Memory

Ang long-term memory mao ang atong tumong nga makab-ot pinaagi sa balikbalik nga pagbansay. Tuod man, mao gyud kini ang kasayuran nga mahimong tawagan pag-usab sa ulahi.

Bisan pa, aron ang kasayuran matipigan ug dugay, ang pagsubli mao ang yawe sa kalampusan. Niana lamang nga ang impormasyon ma-fix sa impormasyon nga anaa na. Ang mga sulog sa kuryente nga nahimo nga ribonucleic acid sa hamubo nga panumduman karon gibalik dinhi, nga mao ang mga protina.

Ang pagkahibalo niini nga matang sa panumduman importante kaayo alang sa pagbansay sa imong iro. Tungod kay sa atong nahibaloan, ang regular nga pagbalik-balik mao ang yawe. Busa kinahanglan nimo nga sublion kanunay ug padayon ang mga ehersisyo uban sa imong iro aron ang panumduman sa iro magtipig niini sa dugay nga panahon. Ayaw lang pagbansay usa ka adlaw sa usa ka semana, apan sa daghang mga adlaw sa daghang gagmay nga mga yunit. Ang usa ka plano sa pagbansay o usa ka diary sa pagbansay makatabang kanimo niini.

Ang laing importante nga butang sa pagbansay mao ang paglikay ilabi na sa emosyonal nga negatibo nga mga kasinatian o kadtong labi ka grabe alang sa imong iro. Kini mao ang tukma nga gitipigan sa igo nga kadali sa long-term memory. Usa ka maayong pananglitan niini mao ang trauma. Tungod kay kini nga impormasyon gitipigan usab sulod sa mga katuigan, kini mahimo, sa walay palad, ma-trigger pag-usab sa bisan unsang oras ug sa wala tuyoa, nga gitakda sa yawe nga stimuli. Mahimo kini mahitabo sa adlaw-adlaw nga mga sitwasyon diin ang imong iro nag-atubang sa usa ka importante nga stimulus ug nag-react niini. Isip usa ka tag-iya sa iro, kini nga sitwasyon mahimo nga usa ka katingala ug dili masaysay.

Kung ikaw adunay itoy, labing maayo nga masiguro ang usa ka relaks, sensitibo sa sosyal nga yugto nga adunay daghang positibo nga mga kasinatian. Tungod kay tukma niining panahona nga ang imong itoy makakat-on ilabina nga maayo ug intensive, sa positibo ug negatibo.