Mary Allen
Kami nga nagpakatulog sa iro sa higdaanan usahay gitimbaya sa mga pag-ungot ug dili maayo nga mga komentaryo. Kung nalisdan ka sa pagbaliwala kanila, basaha kini, ug ayaw pagduhaduha sa pagpaambit sa mga nag-ingon nga ang lugar sa iro siguradong naa sa salog.
Tungod kay mao kini ang kaso nga kung imong dad-on ang iro uban kanimo sa pagkatulog sa oras sa pagtulog, kini makapauswag sa imong pagkatulog sa gabii. Kung dali ka nga mahigmata ug maglisud kung adunay usa nga molihok sa higdaanan, siyempre dili maayo nga ideya, apan kung ikaw - ug ang iro - nalingaw niini, unya magpadayon sa pagkatulog nga magkauban.
Gipakita sa usa ka bag-ong pagtuon nga daghang bahin sa mga natulog kauban ang ilang binuhi nga natulog nga mas maayo, gibati nga mas relaks, ug nakasinati og maayong pagbati sa komunidad. Ug ingon niana gayud ang maayong pagkatulog sa gabii; relaks sa pisikal ug mental nga lebel. Mao nga dili lamang ang pagpainit sa usa ka mabugnaw nga kagabhion nga maayo nga magkugos tupad sa iro, apan kini naghatag usab kanato og kalinaw sa hunahuna.
Nakurat kini og gamay sa mga tigdukiduki tungod kay naghunahuna sila nga ang binuhi, sa kasukwahi, makadisturbo sa pagkatulog. Apan siyempre, sama sa imong pagkatulog uban sa usa ka tawo, kinahanglan ka nga mag-adjust gamay. Adunay daghang lain-laing mga paagi sa pagkatulog uban sa usa ka iro:
Ang kutsara sa pagkatulog, dako o gamay, molihok usab.
Kung ang iro natulog sa ibabaw nimo, dili nimo kinahanglan ang usa ka habol.
Ang paghaplas sa mga tiil gamit ang sampot sa iro sa nawong mahimong dili ang imong gihunahuna nga labing komportable nga posisyon, apan ayaw kini personal. Hinumdomi! Siyempre, nanginahanglan kamong duha nga magsubay sa kalihokan sa tinai sa gabii…
Ang usa ka iro usa usab ka komportable nga kauban sa higdaanan nga makatulog sa Netflix.