Mary Allen
Ang mga lana sa utanon adunay usab hinungdanon nga mga fatty acid alang sa imong iro. Angayan mao ang hemp oil, linseed oil o rapeseed oil.
Unsang klase sa lana ang gitugotan sa mga iro?
Tungod kay ang iro mosuhop sa daghang mga omega-6 nga tambok nga mga asido gikan sa karne kung kini gipakaon nga hilaw, importante nga masiguro nga ang lana adunay dugang nga sulod sa omega-3 nga tambok nga mga asido. Ang mga lana sa isda sama sa lana sa salmon, lana sa bakalaw o lana sa atay sa bakalaw ug pipila ka mga lana sa utanon sama sa abaka, linseed, rapeseed o lana sa walnut daghan kaayo niining bahina.
Ang lana sa canola delikado alang sa mga iro?
Ang lana sa rapeseed adunay pinakataas nga proporsiyon sa monounsaturated fatty acid ug usa ka maayong pagdugang sa pagkaon sa iro.
Ang lana sa sunflower delikado alang sa mga iro?
Kung ang imong iro kanunay nga makakuha og daghang omega-6 nga tambok ug dili igo nga omega-3 nga tambok gikan sa sunflower nga lana sa iyang pagkaon, kini makadaot kaniya sa kadugayan ug mosangpot sa paghubag sa iyang lawas, ug uban pang mga butang.
Mahimo ba nako hatagan ang akong iro nga sunflower nga lana?
Ang lana sa salmon, lana sa abaka ug lana sa flaxseed kanunay nga gigamit sa mga iro tungod kay kini adunay labing kadaghan nga bahin sa hinungdanon nga mga fatty acid. Unsa man ni? Ang lana sa sunflower, lana sa safflower, lana sa mais o lana sa oliba angay usab alang sa pagpauswag sa pagkaon sa iro. Bisan pa, kini adunay gamay nga hinungdanon nga fatty acid kaysa, ingon, lana sa isda.
Unsa ka sagad ang lana sa pagkaon sa iro?
Ang lana sa oliba mahimong isagol sa pagkaon sa iro matag 3-4 ka adlaw. Alang sa mga iro hangtod sa 10 kg, igo na ang ½ ka kutsara nga lana sa oliba. Alang sa medium-sized nga mga iro hangtod sa 30 kg, girekomenda ang pagpakaon sa 1 ka kutsara. Kung ang imong iro adunay gibug-aton nga labaw sa 30 kg, mahimo nimong isagol ang 1 ½ ka kutsara nga lana sa oliba sa pagkaon.
Unsa nga lana alang sa uga nga pagkaon sa iro?
Ang lana sa linseed, gitawag usab nga lana sa linseed, gipugos gikan sa parehas. Uban sa hilabihan ka taas nga omega-3 nga sulod, kini haum kaayo alang sa pagpakaon sa iro. Makatabang usab kini sa mga alerdyi, eczema ug dandruff tungod sa uga nga panit. Epektibo usab kini batok sa panghubag sa digestive tract.
Unsang lana sa utanon alang sa mga iro?
Ang maayong mga solusyon mao ang lana sa oliba, lana sa rapeseed, lana sa safflower o lana sa linseed. Ang nag-unang butang mao nga kini bugnaw, tungod kay kini nga proseso nagpreserbar sa importante nga mga fatty acid ug bitamina! Busa ang cold-pressed oil mas taas ug kalidad kay sa warm-pressed oil.
Unsang rapeseed oil para sa mga iro?
Sa pagpalit sa lana sa rapeseed, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang pipila ka mga butang. Importante nga ang mga lana alang sa imong upat ka tiil nga higala kay bugnaw. Ang mga cold-pressed nga lana dili gipainit sa ibabaw sa 40 degrees Celsius atol sa produksyon. Niining paagiha, napreserbar ang tanang importanteng sustansiya sa imong pinangga.
Pila ka lana ang gikinahanglan sa iro?
Pila ka lana ang gikinahanglan sa iro? Ang inadlaw nga kinahanglanon sa lana mahimong makuwenta pag-ayo. Kung gusto nimo kana, pagkuha og 0.3g nga lana matag kilo sa gibug-aton sa lawas. Mao nga ang usa ka 10kg nga iro makakuha mga 3g nga lana, nga hapit usa ka kutsarita.
Unsa nga lana alang sa uga nga pagkaon?
Ang mga tag-iya sa iro nakab-ot ang maayo kaayo nga mga resulta sa usa ka sinagol nga quark o cottage cheese nga adunay linseed oil. Ang lana sa borage adunay taas nga proporsiyon sa unsaturated fatty acids. Makit-an usab dinhi ang linoleic acid, nga adunay positibo nga epekto sa sapot ug panit sa iro.
Maayo ba ang lana sa oliba alang sa mga iro?
Ang lana sa oliba adunay phytonutrients, bitamina E, ug omega-3 fatty acids nga makatabang sa pagpabilin sa panit sa imong iro nga moisturized ug masustansya. Kini nga mga sustansya nakabenepisyo usab sa coat sa imong iro, nga naghatag kini og kahayag ug kusog.
Unsa nga lana alang sa mga iro alang sa itching?
Ang lana sa safflower usa sa labi ka himsog nga lana alang sa mga iro. Kini adunay positibo nga epekto sa fur, panit ug makatabang sa itching. Ang mga fatty acid hinungdanon kaayo. Ang lana sa safflower adunay importante nga linoleic acid.