Mary Allen
Ang tuna maoy usa sa labing inila nga makaon nga isda gikan sa dagat. Ang karne adunay espesyal kaayo nga pagkamakanunayon. Ug ang lami dili mahimo itandi sa ubang mga isda.
Dili lang presko ang pagbaligya sa tuna. Mahimo kini nga de-lata, sa salad, o frozen. Ikasubo, ang tuna ilabina nameligro tungod sa sobrang pagpangisda.
Isip usa ka isda, ang tuna kinahanglan nga usa ka maayong pagbag-o alang sa atong mga iro. Tinuod ba kana ug kung mao, unsa ang kinahanglan nga tagdon sa pagpakaon sa tuna?
Tuna nga hilaw o luto para sa mga iro
Sama kanatong mga tawo, Danube kay himsog kaayo nga pagkaon para sa mga iro. Apan, kini magamit lamang ubos sa pipila ka mga kahimtang.
Mahimong kan-on sa imong hinigugma ang unod sa manunukob nga isda nga hilaw. Mahimo nimong isagol ang karne sa tuna sa naandan nga pagkaon niini. O direkta ka nga mag-andam sa usa ka Barf nga pagkaon nga adunay tuna para sa imong higala nga upat ka tiil.
Giserbisyuhan uban sa maayong kalidad nga tuna ug mga utanon. Guntinga ang mga utanon ngadto sa gagmay nga mga piraso ug alisngaw kini sa makadiyot. Mahimo nimong putlon kini alang sa imong iro.
Bahina ang karne sa tuna. Dayon isagol kini sa mga utanon. Ang imong iro aduna nay lami nga lainlain sa iyang panaksan. Siyempre, mahimo usab nimo lutoon ang tuna sa dili pa nimo ihatag sa imong higala nga upat ang tiil.
Canned tuna sa lana?
Bisan pa, kinahanglan nga mag-amping ka kung kanus-a pagpakaon sa de lata nga tuna. Kung ang imong iro sobra sa timbang, welcome siya nga mokaon og tuna sa iyang juice. Kini adunay halos walay bisan unsang tambok. Sa kini nga kaso, mas maayo nga likayan ang tuna nga gipreserbar sa lana.
Kung himsog ang imong iro ug wala kaayoy gusok, mahimo siyang mokaon og isda sa lana. Apan sa kasarangan lang. Siguroha nga mahubas og maayo ang mantika. Usab, pagtagad sa taas nga kalidad nga lana sa utanon.
Mahimo usab nimo nga pauswagon kini nga mga variant sa gamay bugas ug mga utanon. Ug ang imong balhiboon nga higala adunay lamian nga pagkaon.
Tuna para sa mga iro?
Ang tuna naggikan sa pamilyang mackerel. Kini ilabinang dato sa protina. Dugang pa, ang mga isda nag-iskor sa iyang taas nga sulod sa omega-3 fatty acids.
Lakip sa mga bitamina, bitamina D ilabinang angay hisgotan. Importante kaayo kini sa pagporma sa bukog. Sa parehas nga oras, gipauswag niini ang metabolismo. Ang tuna usab adunay bitamina A, B, ug E.
Vitamin A nagsuporta sa kahimsog sa panit ug adunay positibo nga epekto sa metabolismo. Ang mga bitamina B sa panguna hinungdanon alang sa mga mata ug kaunuran. Mahimo usab nila nga mapukaw ang gana.
Vitamin E nagpauswag sa kinatibuk-ang pasundayag ug pag-ayo sa samad. Dugang pa, ang tuna adunay daghang iodine, phosphorus, ug iron. Kini usab adunay potassium, calcium, magnetsium, ug zinc. Dili sama sa ubang isda, ang tuna walay daghang tambok.
Pagpalit ug tuna nga limpyo ang tanlag
Sa dekada 1970, nahimong publiko nga ang pagpangisda sa tuna usa ka seryoso nga hulga sa ubang mga kinabuhi sa dagat. Ang mga dolphin nagpadayon sa pagdakop sa mga pukot. Busa karon adunay mga espesyal nga label nga nagpaila sa tuna nga luwas sa dolphin.
Ikasubo, kini wala magpakita sa usa ka bycatch sa mga iho, pawikan, o uban pang mga kinabuhi sa dagat. Kini nagpasabot nga ang ubang mga problema wala tagda.
Ang label sa MSC ( Marine Stewardship Council ) mas maayo kaayo. Nagtakda kini og fixed catch quota. Dugang pa, ang nameligrong mga espisye mahimong dili pangisda. Sa pagpalit og tuna, importante usab ang dapit sa pagpangisda. Ang WWF, busa, nagrekomendar usab sa pagtagad sa ASC logo ( Konseho sa Pagdumala sa Aquaculture ). Ang WWF site maayo sa pagpataas sa kahibalo sa hilisgutan ug paggamit sa usa ka traffic light system aron makatabang sa pagpalit og isda para sa imong upat ka tiil nga higala.
Ang laing problema mao ang mercury. Ang karne sa tuna mahimong madato niining bug-at nga metal. Pagpalit ug tuna para sa imong kaugalingon o sa imong iro, busa pag-amping. ful sa imong gipalit.
Diin gikan ang tuna ug pinuy-anan?
Ang tuna naggikan sa tropikal, subtropikal, ug kasarangang mga rehiyon sa atong kadagatan. Nagapuyo ini sa mga panong kag masami nga nagahimo sing malawig nga paglalin. Ang tukbonon niining dako nga isda mao ang gagmay nga mga mananap sama sa mackerel, nukos, o herring.
Adunay walo ka lainlaing klase sa tuna, matag usa adunay lain-laing ang-ang sa kapeligrohan. Ang bluefin tuna nameligro na nga mapuo.
- longfin tuna
- yellowfin tuna
- dakog mata nga tuna
- longtail nga tuna
- North pacific bluefin tuna
- bluefin nga tuna
- itom nga tuna
- habagatang bluefin tuna
Bisan pa sa tanan nga mga kabalaka, ang isda kinahanglan nga usa ka regular nga bahin sa menu.
Kasagaran nga Gipangutana
Mahimo bang mokaon ang mga iro og lata nga lata?
Oo, ang imong iro makakaon ug tuna. Kini makapahimsog ug gani usa ka sangkap sa pipila ka matang sa pagkaon sa iro. Bisan pa, kinahanglan nimo nga sigurohon kanunay ang maayo nga kalidad aron malikayan ang pagkahilo sa mercury kutob sa mahimo. Mahimo nimong pakan-on ang isda nga hilaw, luto, o de-lata.
Makakaon ba ang iro ug salmon?
Dili lamang ang karne kondili ang isda usab kinahanglan nga kanunay nga ibutang sa panaksan sa iro. Ang salmon ilabi na nga himsog alang sa mga iro tungod kay kini adunay bililhon nga omega-3 fatty acids ug bitamina D.
Makakaon ba ang iro ug olibo?
Ang mubo ug matam-is nga tubag mao, "Oo, ang mga iro makakaon ug olibo." Ang mga olibo walay bisan unsang mga hilo nga makadaot sa mga iro. Ang mga sustansya nga makita sa olibo naghimo kanila nga usa ka himsog nga meryenda para sa imong itoy, ingon man sa imong hamtong nga balhiboon nga higala.
Mahatag ba nako ang cucumber sa akong iro?
Mahimo nimong ihalad ang imong iro nga tibuok, putli, grated, o hiniwa nga mga pepino. Bisan pa, kinahanglan nga mag-amping ka sa mga pepino gikan sa imong tanaman. Ang mga pepino gikan sa imong tanaman mahimong →makahilo! Kini tungod kay ang mga pepino adunay sulod nga peligrosong mga substansiya nga gitawag og cucurbitacins.
Unsa ka sagad ang usa ka iro makakaon sa piniritong itlog?
Makakaon ba ang mga iro ug linuto nga itlog? Sa prinsipyo, welcome ka nga tugutan ang imong iro nga mokaon sa linuto nga mga itlog matag karon ug unya. Bisan pa, kinahanglan nga dili nimo kini palabihan bahin sa gidaghanon. Depende sa gidak-on sa imong upat ka tiil nga higala, usa o duha ka itlog sa usa ka semana maayo.
Ang cottage cheese ba maayo alang sa iro?
Ang keso sa cottage usa usab sa labing kaayo nga gigikanan sa protina sa hayop alang sa mga iro, kauban ang mga produkto nga adunay karne. Siyempre, ang cottage cheese usab adunay lactose, mao nga ang kantidad sa pagpakaon kinahanglan nga ipatin-aw sa tabang sa usa ka feeding advisor.
Maayo ba ang liverwurst alang sa mga iro?
Oo, ang imong iro usahay makakaon sa liverwurst! Sa gamay nga kantidad, kini maayo nga gitugotan sa kadaghanan sa mga iro. Bisan pa, dili kini kanunay nga nahisakop sa menu sa among upat ka tiil nga mga higala. Ang sobra nga gidaghanon sa bitamina A mahimong mosangpot sa pagkalipong, kasukaon, kakapoy, ug labad sa ulo.
Maayo ba alang sa mga iro ang giniling nga karne?
Sa iyang kaugalingon, ang minced meat dili problema sa imong iro. Mahimo nimong pakan-on ang imong iro sa linuto ug hilaw nga karne sa baka. Hinuon, kinahanglang mahibalo ka sa usa ka butang. Ang tinadtad nga karne kinahanglan kanunay gikan sa karne ug dili gikan sa baboy.