Mary Allen
#10 Aron sa husto nga pag-establisar sa kontak sa itoy, pun-a ang imong mga bulsa sa mga pagkaon ug dayon maglakaw-lakaw.
#11 Sa sinugdan, labing menos katunga sa adlaw-adlaw nga rasyon girekomendar nga pakan-on sa paglakaw sa panahon sa pagbansay uban sa iro.
Makatugot kini kanimo nga dali nga mabansay ang imong binuhi sa pagduol, pagsunod, paglakaw kauban ug pag-urong.
