Fit Through the Spring sa psom

Dani su opet sve duži, temperature su malo toplije, a šetnja psa na svježem zraku opet je zabavnija. Možda ste čak postavili odluke u pogledu sporta koje sada želite svrsishodno implementirati. Vaš četveronožni prijatelj sigurno ne samo da voli da se mazi s vama, već voli i da bude dio svih sportskih aktivnosti. Uz nekoliko jednostavnih vježbi, zajedno ćete biti u formi kroz proljeće.

Uklopi se kroz proljeće: ne bez zagrijavanja

Čak i ako ne planirate najizazovniji trening, važno je da se prethodno zagrejete. Najbolje je prvo napraviti normalnu rundu, dajući vašem psu priliku da se odvoji i intenzivno njuška okolo. Tada možete početi brže hodati, a zatim raditi neke vježbe istezanja. Pobrinite se da se fokusirate na područja koja želite koristiti nakon toga kako biste smanjili rizik od ozljeda. Vaš pas takođe treba da se zagreje. Osim kontroliranog hodanja, za to su pogodne višestruke promjene između signala kao što su "stoj" i "naklon" ili "sjedi" i "dolje". Možete dati svom psu da to radi dok se istežete.

Kardio

Izdržljivost se može odlično trenirati zajedno sa svojim četveronožnim prijateljem i nekoliko kalorija se može sagorjeti za kratko vrijeme. Budući da vam ne treba puno dodataka, možete samo spontano trčati sa psom i trebaju vam samo dobre tenisice za trčanje i pojas koji savršeno odgovara vašem psu. Ako uživate u trčanju, Canicross bi svakako vrijedio razmisliti.
Ako imate malog psa ili psa koji zaista pouzdano reaguje na vaše signale, rolanje takođe može biti veoma zabavno. Ali prije nego što stanete na rolere, razmislite da li se zaista osjećate sigurno kada je vaš pas na uzici bez sigurnog oslonca.

Vožnja bicikla sa psom jednako je popularna kao i šetnja sa psom. To je odličan način da zaista krenete. Međutim, biciklizam nosi rizik da ljudi uopće ne primjećuju koju su rutu zapravo prešli i kojom brzinom jer se ne moraju baš naprezati. Pas, s druge strane, trči i trči. Stoga je važno biti svjestan napora četveronožnog prijatelja, prethodno provjeriti vanjsku temperaturu i samo je polako povećavati.

Iskorak

Odlična vježba koja se lako izvodi su iskori. Napraviš veliki korak naprijed i spustiš se daleko s kolenom tokom pokreta. Sada možete svog psa namamiti poslasticom ispod podignute noge. Ponovite ovo nekoliko puta tako da vam se četveronožni prijatelj provuče kroz noge s lijeva na desno i natrag. Ako je vaš pas veći, mora malo čučnuti i istovremeno ojačati leđne mišiće.

Sklekovi

Klasični, sklekovi, mogu se raditi na razne načine sa psom. Pronađite veoma veliko deblo ili klupu da se oslonite sa strane da biste radili sklekove pod uglom. Namamite svog četveronožnog prijatelja na suprotnu stranu, s podignutim prednjim šapama. Sada počinjete s prvim sklekom i pustite psa da vam pruži šapu nakon svakog izvođenja. Motivaciju vašeg četveronožnog prijatelja definitivno možete povećati poslasticama, tada će on poželjeti da ostane i ne padne odmah.

Wall Sitting

Zidne garniture se mogu lako instalirati bilo gde. Sve što vam treba je klupa, drvo ili zid kuće na koji ćete se osloniti. Nagnite leđa i čučnite dok vam noge ne formiraju ugao od 90°. Da biste povećali poteškoću, možete svog psa namamiti na bedra njegovim prednjim nogama, što zahtijeva da držite dodatnu težinu. Ako je vaš pas mali, možete ga pustiti da vam skoči direktno u krilo.

Bez obzira koju sportsku aktivnost odaberete, vaš pas će biti vrlo zadovoljan čak i uz produžene šetnje. Svjež zrak i vježbanje će vas dovesti u formu kroz proljeće, a vaša veza će biti ojačana u isto vrijeme!