একটি কুকুর সঙ্গে বসন্ত মাধ্যমে মাপসই

দিনগুলি আবার দীর্ঘ হচ্ছে, তাপমাত্রা কিছুটা উষ্ণ, এবং কুকুরটিকে তাজা বাতাসে হাঁটা আবার আরও মজাদার। হতে পারে আপনি এমনকি খেলাধুলার ক্ষেত্রে রেজোলিউশন সেট করেছেন যা আপনি এখন উদ্দেশ্যমূলকভাবে বাস্তবায়ন করতে চান। আপনার চার পায়ের বন্ধু অবশ্যই শুধুমাত্র আপনার সাথে আলিঙ্গন করতে পছন্দ করে না তবে সমস্ত ক্রীড়া কার্যক্রমের অংশ হতেও ভালোবাসে। কয়েকটি সাধারণ ব্যায়ামের মাধ্যমে, আপনি একসাথে বসন্তের মাধ্যমে ফিট হতে পারেন।

বসন্তের মাধ্যমে ফিট: ওয়ার্মিং আপ ছাড়া নয়

এমনকি আপনি যদি সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা না করেন, তবে আগে থেকেই ওয়ার্ম আপ করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে একটি সাধারণ রাউন্ড করা ভাল, আপনার কুকুরটিকে নিজেকে আলাদা করার এবং চারপাশে ব্যাপকভাবে শুঁকানোর সুযোগ দেয়। তারপরে আপনি দ্রুত হাঁটা শুরু করতে পারেন এবং তারপরে কিছু স্ট্রেচিং ব্যায়াম করতে পারেন। আপনি আঘাতের ঝুঁকি কম রাখতে পরে ব্যবহার করতে চান এমন এলাকায় ফোকাস করুন তা নিশ্চিত করুন। আপনার কুকুরকেও ওয়ার্ম আপ করা উচিত। নিয়ন্ত্রিত হাঁটা ছাড়াও, "স্ট্যান্ড" এবং "বো" বা "সিট" এবং "ডাউন" এর মতো সিগন্যালের মধ্যে একাধিক পরিবর্তন এর জন্য উপযুক্ত। প্রসারিত করার সময় আপনি আপনার কুকুরকে এটি করতে পারেন।

হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত

সহনশীলতা আপনার চার পায়ের বন্ধুর সাথে একসাথে আশ্চর্যজনকভাবে প্রশিক্ষিত করা যেতে পারে এবং কিছু ক্যালোরি কিছুতেই বার্ন করা যেতে পারে। যেহেতু আপনার অনেক আনুষাঙ্গিক দরকার নেই, তাই আপনি কেবল আপনার কুকুরের সাথে স্বতঃস্ফূর্তভাবে জগিং করতে যেতে পারেন এবং শুধুমাত্র ভাল চলমান জুতা এবং আপনার কুকুরের জন্য পুরোপুরি ফিট করে এমন একটি জোতা প্রয়োজন। আপনি যদি দৌড়াতে উপভোগ করেন তবে ক্যানিক্রস অবশ্যই বিবেচনা করার মতো হবে।
আপনার যদি একটি ছোট কুকুর বা একটি কুকুর থাকে যা আপনার সংকেতগুলিতে সত্যিই নির্ভরযোগ্যভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, ইনলাইন স্কেটিংও অনেক মজার হতে পারে। কিন্তু আপনি রোলারে পা রাখার আগে বিবেচনা করুন যে আপনি নিরাপদ বোধ না করেই আপনার কুকুরকে খাঁজে রেখে সত্যিই নিরাপদ বোধ করছেন কিনা।

কুকুরের সাথে সাইকেল চালানো কুকুরের সাথে হাঁটার মতোই জনপ্রিয়। এটা সত্যিই যাচ্ছে পেতে একটি মহান উপায়. যাইহোক, সাইকেল চালানো এমন ঝুঁকি বহন করে যে লোকেরা এমনকি লক্ষ্য করে না যে তারা আসলে কোন পথটি কভার করেছে এবং কোন গতিতে কারণ তাদের সত্যিই নিজেকে পরিশ্রম করতে হবে না। অন্যদিকে, কুকুরটি দৌড়ে দৌড়ায়। তাই চার পায়ের বন্ধুর পরিশ্রম সম্পর্কে সচেতন হওয়া, আগে থেকে বাইরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করা এবং ধীরে ধীরে তা বৃদ্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ।

Lunges

একটি দুর্দান্ত এবং কার্যকরী ব্যায়াম হল ফুসফুস। আপনি একটি বড় ধাপ এগিয়ে যান এবং আন্দোলনের সময় হাঁটু দিয়ে অনেক নিচে যান। এখন আপনি একটি ট্রিট সঙ্গে উত্থাপিত পায়ের নীচে আপনার কুকুর প্রলুব্ধ করতে পারেন. আপনি এটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন যাতে আপনার চার পায়ের বন্ধুটি আপনার পায়ের মাধ্যমে বাম থেকে ডানে এবং আবার পিছনে থ্রেড করে। যদি আপনার কুকুরটি বড় হয় তবে তাকে কিছুটা কুঁকড়ে যেতে হবে এবং একই সাথে তার পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে হবে।

উপরে তুলে ধরা

ক্লাসিক, পুশ-আপগুলি কুকুরের সাথে বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। একটি কোণে পুশ-আপ করার জন্য একটি খুব বড় গাছের গুঁড়ি বা পাশে নিজেকে সমর্থন করার জন্য একটি বেঞ্চ খুঁজুন। আপনি আপনার চার-পাওয়ালা বন্ধুকে বিপরীত দিকে প্রলুব্ধ করেন, সামনের পাঞ্জা দিয়ে। এখন আপনি প্রথম পুশ-আপ দিয়ে শুরু করুন এবং প্রতিটি মৃত্যুদণ্ডের পরে কুকুরটিকে আপনাকে থাবা দিতে দিন। আপনার চার পায়ের বন্ধুর অনুপ্রেরণা অবশ্যই ট্রিট দিয়ে বাড়ানো যেতে পারে, তারপর সে চারপাশে লেগে থাকতে চাইবে এবং সরাসরি আবার নিচে না যেতে চাইবে।

ওয়াল সিটিং

ওয়াল সিটিং সহজেই যে কোন জায়গায় স্থাপন করা যায়। আপনার যা দরকার তা হল একটি বেঞ্চ, একটি গাছ বা একটি বাড়ির দেয়ালের বিরুদ্ধে হেলান দেওয়ার জন্য। আপনার পিঠের দিকে ঝুঁকুন এবং আপনার পা 90° কোণ না হওয়া পর্যন্ত নিচে বসুন। অসুবিধা যোগ করার জন্য, আপনি আপনার কুকুরটিকে তাদের সামনের পা দিয়ে আপনার উরুতে প্রলুব্ধ করতে পারেন, আপনাকে অতিরিক্ত ওজন ধরে রাখতে হবে। আপনার কুকুর ছোট হলে, আপনি তাকে সরাসরি আপনার কোলে লাফ দিতে দিতে পারেন।

আপনি কোন খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ চয়ন করুন না কেন, আপনার কুকুরটি প্রসারিত হাঁটার সাথেও খুব খুশি হবে। তাজা বাতাস এবং ব্যায়াম আপনাকে বসন্তের মাধ্যমে ফিট করবে এবং একই সাথে আপনার বন্ধন আরও শক্তিশালী হবে!