মেরি অ্যালেন
রাইডিং খুব ক্লান্তিকর হতে পারে - এবং শুধুমাত্র রাইডারের জন্য নয়, পশুর জন্যও। তাই আপনার ঘোড়াকে অভিভূত করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে নিয়মিতভাবে আপনার নিজের এবং ঘোড়ার সহনশীলতাকে প্রশিক্ষণ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে সহনশীল ঘোড়াগুলিকে অসাধারণভাবে সঞ্চালনের জন্য প্রয়োজন, যে কারণে ধৈর্যের প্রশিক্ষণ বিশেষভাবে সহনশীল ঘোড়াগুলির জন্য দাবি করে। কোনো স্বাস্থ্য ঝুঁকি ছাড়াই আপনি 40 থেকে 100 কিলোমিটারের বেশি দূরত্ব কভার করতে সক্ষম না হওয়া পর্যন্ত আপনার প্রশিক্ষণে কয়েক বছর সময় লাগে।
প্রশিক্ষণের লক্ষ্য
আপনার প্রশিক্ষণের শুরুতে, আপনি কী অর্জন করতে চান সে সম্পর্কে আপনার চিন্তা করা উচিত। আপনি কি আপনার ঘোড়ার মৌলিক ফিটনেস উন্নত করতে চান নাকি আপনার ঘোড়াকে দীর্ঘ দূরত্বে চড়াতে হবে? একটি লক্ষ্য সেট করুন যার জন্য আপনি আপনার প্রশিক্ষণের পদক্ষেপগুলিকে মানিয়ে নেবেন। স্ট্যামিনা তৈরি করতে সময় এবং রুটিন লাগে। আপনার পশুর পেশীগুলি আরও বেশি চাপযুক্ত যাতে হাড়, টেন্ডন এবং জয়েন্টগুলিরও উদ্দীপিত পেশী বৃদ্ধির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সময় লাগে। তাদের বৃদ্ধির পর্যায় পেশীগুলির তুলনায় দীর্ঘ, তাই বৃদ্ধি ধীর হওয়া উচিত যাতে পুরো শরীর পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে পারে।
দূরত্ব ঘোড়া জন্য সহনশীলতা প্রশিক্ষণ
একবার আপনি আপনার লক্ষ্য স্থির করলে, আপনার দৈনন্দিন জীবনের জন্য একটি রুটিন তৈরি করা উচিত। ধৈর্য ধরে ধারাবাহিকভাবে কাজ করার জন্য সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচবার ব্যায়াম করুন। আপনার তীব্রতা পরিবর্তিত হওয়া উচিত এবং হালকা প্রশিক্ষণের দিনগুলি পরিকল্পনা করা উচিত যাতে আপনার প্রশিক্ষণ অংশীদারকে অভিভূত করতে না পারে বা একসাথে সময় কাটানোর আনন্দ কেড়ে নিতে না পারে।
আপনি যদি ধৈর্যশীল যাত্রার জন্য আপনার ঘোড়া প্রস্তুত করছেন তবে সপ্তাহে প্রায় তিনবার প্রায় আট থেকে নয় কিলোমিটার হাঁটা শুরু করুন। শুধুমাত্র যখন এটি একটি স্বস্তিদায়ক পদ্ধতিতে কাজ করে, সম্ভবত মোট 50 থেকে 60 কিলোমিটার পরে, আপনি ধীরে ধীরে ট্রট শুরু করতে পারেন বা উপরের দিকে দূরত্ব সংশোধন করতে পারেন। আপনি যদি অবশেষে একটি ট্রট অন্তর্ভুক্ত করে এক সারিতে দশ কিলোমিটার কাজ করেন, আপনি দূরত্ব আরও বাড়াতে পারেন, তবে একই গতিতে থাকুন। আপনার প্রায় অর্ধ বছর পরে গতি বাড়ানো উচিত। প্রথমত, সহনশীলতা প্রশিক্ষিত এবং উন্নত হয়, তারপর গতি।
অপ্রতিরোধ্য
যখনই আপনি আপনার ঘোড়া থেকে একটি নেতিবাচক শারীরিক প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন, যেমন পঙ্গুত্ব, কালশিটে পেশী, বা ইচ্ছার অভাব, এটি আপনার জন্য একটি চিহ্ন যে শেষ প্রশিক্ষণ সেশনটি আপনার প্রশিক্ষণ সঙ্গীর জন্য অপ্রতিরোধ্য ছিল। এখন একটি গিয়ার নামিয়ে ধীর করার সময়।
বিনোদনমূলক ঘোড়া
আপনি যদি আপনার চার-পাওয়ালা বন্ধুর সাথে ধৈর্যশীল রাইড করতে না চান, তবে কেবল প্রতিদিনের প্রশিক্ষণে ফিটার হয়ে যান বা সম্ভবত একটি টুর্নামেন্টের লক্ষ্যে যান, আপনি এখনও একইভাবে এগিয়ে যান। আপনি খুব ধীরে ধীরে কিন্তু ক্রমাগত বৃদ্ধি. দল হিসেবে আপনি কোথায় দাঁড়িয়েছেন, কোনো সমস্যা ছাড়াই আপনি কী করতে পারেন এবং আপনি কোথায় যেতে চান তা নিয়ে ভাবুন? কত মিনিটে বাতাস বের হয়? একটি সাপ্তাহিক সময়সূচী তৈরি করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সপ্তাহে অন্তত তিনবার আপনার ঘোড়াকে সরাতে পারেন যাতে প্রশিক্ষণের বিরতি খুব দীর্ঘ না হয়। মজা এবং অনুপ্রেরণার সাথে বলের উপর রাখার জন্য লাঞ্জিং এবং দীর্ঘ রাইডগুলি একটি দুর্দান্ত পরিবর্তন। কারণ খেলাধুলার আনন্দ সর্বদা অগ্রভাগে থাকা উচিত এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষার পিছনে পা রাখা উচিত নয়।
বিশ্রামের দিন
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রতিদিন প্রশিক্ষণ না দিয়ে, প্রাণীটিকে পুনর্জন্মের সুযোগ দেওয়ার জন্য সপ্তাহে এক থেকে তিনটি বিশ্রামের দিনও পরিকল্পনা করুন। প্রশিক্ষণের প্রতিটি কঠোর দিনের অর্থ টেনডন এবং লিগামেন্ট সহ ন্যূনতম পেশীর আঘাত। তাই ব্রেকগুলিকে শরীরের এবং অনেকগুলি পৃথক কোষের মেরামতের সময় হিসাবে দেখুন। আপনার ঘোড়ার শরীরকে এই দিনগুলি নিজে থেকে পুনরুদ্ধার করতে এবং পরবর্তী ইউনিটের জন্য শক্তিশালী হতে হবে।
আস্তরণের উপাদান
যাইহোক, ফিডটিও একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে, কারণ প্রাণীটি কেবল তখনই ভাল কাজ করতে পারে যদি এটি ফিড থেকে শক্তিও নেয়। তাই দূরবর্তী ঘোড়াগুলির জন্য সফল সহনশীলতা প্রশিক্ষণের জন্য সর্বোত্তম পরিস্থিতি তৈরি করার জন্য আপনার কাছে একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম ফিড রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।