Мери Алън
Ездата може да бъде адски изтощителна – и не само за самия ездач, но и за животното. Ето защо е важно да не претоварвате коня си, а редовно да тренирате собствената си издръжливост и тази на коня. По-специално от конете за издръжливост се изисква да се представят изключително много, поради което тренировките за издръжливост са особено взискателни за конете за издръжливост. Вашето обучение отнема години, докато не успеете да изминете разстояния от 40 до над 100 километра без никакви рискове за здравето.
Цел на обучението
В началото на вашето обучение трябва да помислите какво искате да постигнете. Искате ли да подобрите основната физическа форма на коня си или трябва конят ви да бъде язден на дълги разстояния? Поставете си цел, към която ще адаптирате тренировъчните си стъпки. Изграждането на издръжливост изисква време и рутина. Мускулите на вашето животно са по-напрегнати, така че костите, сухожилията и ставите също се нуждаят от време, за да се адаптират към стимулирания мускулен растеж. Тяхната фаза на растеж е по-дълга от тази на мускулите, така че увеличенията трябва да са бавни, за да може цялото тяло да се справи с промяната.
Тренировка за издръжливост за дистанционни коне
След като сте поставили целта си, трябва да разработите рутина за ежедневието. Упражнявайте около три до пет пъти седмично, за да работите последователно върху издръжливостта. Трябва да променяте интензивността и да планирате леки тренировъчни дни, за да не преуморите тренировъчния си партньор или да отнемете удоволствието от прекарването на времето заедно.
Ако подготвяте коня си за езда за издръжливост, започнете с разходка от около осем до девет километра, около три пъти седмично. Само когато работи спокойно, след може би общо 50 до 60 километра, можете да започнете да тръсате бавно или да коригирате разстоянието нагоре. Ако най-накрая работите десет километра подред с включване на тръс, можете да увеличите разстоянието допълнително, но останете в същото темпо. Трябва да увеличите скоростта едва след около половин година. Първо се тренира и подобрява издръжливостта, след това темпото.
поразителен
Всеки път, когато забележите отрицателна физическа реакция от вашия кон, като куцота, болки в мускулите или липса на желание, това е знак за вас, че последната тренировка е била поразителна за вашия тренировъчен партньор. Сега е време да превключите на по-ниска предавка и да намалите.
Развлекателни коне
Ако не искате да карате издръжливост с четириногия си приятел, а просто да отидете във форма на ежедневните тренировки или може би да се стремите към турнир, пак ще продължите по много подобен начин. Увеличаваш се много бавно, но непрекъснато. Помислете къде се намирате като екип, какво можете да правите без проблеми и къде искате да стигнете? Колко минути е въздухът навън? Направете седмичен график и се уверете, че успявате да раздвижите коня си поне три пъти седмично, за да не стават почивките за тренировка прекалено дълги. Наклоните и дългите карания са чудесни промени, за да се държите на топката със забавление и мотивация. Защото радостта от спорта винаги трябва да е на преден план, а не да отстъпва зад амбицията.
Почивни дни
Важно е да не тренирате всеки ден, но също така да планирате един до три почивни дни седмично, за да дадете възможност на животното да се регенерира. Всеки напрегнат тренировъчен ден също означава минимални мускулни наранявания, включително сухожилия и връзки. Така че гледайте на почивките като на време за възстановяване на тялото и многото отделни клетки. Тялото на вашия кон се нуждае от тези дни, за да се възстанови самостоятелно и да бъде подсилено за следващата единица.
Подплата
Между другото, храната също играе важна роля, защото животното може да се представи добре само ако черпи енергия от храната. Затова се уверете, че имате здравословен, балансиран фураж, за да създадете най-добрите условия за успешна тренировка за издръжливост на дистанционните коне.