Мэры Ален
Язда можа быць па-чартоўску знясільваючай - і не толькі для самога вершніка, але і для жывёлы. Таму важна не перагружаць каня, а рэгулярна трэніраваць уласную цягавітасць і вынослівасць каня. Асабліва патрабуюцца вынослівыя коні, таму трэніроўкі на цягавітасць асабліва патрабавальныя для вынослівых коней. Ваша навучанне займае гады, пакуль вы не зможаце пераадолець адлегласці ад 40 да значна больш за 100 кіламетраў без рызыкі для здароўя.
Мэта трэніроўкі
У пачатку навучання вы павінны падумаць пра тое, чаго вы хочаце дасягнуць. Вы жадаеце палепшыць асноўную фізічную форму вашай кані ці варта ездзіць верхам на далёкія адлегласці? Пастаўце мэту, да якой вы будзеце адаптаваць свае трэніровачныя крокі. Нарошчванне цягавітасці патрабуе часу і руціны. Мышцы вашай жывёлы падвяргаюцца большай нагрузцы, таму косткам, сухажыллям і суставам таксама патрабуецца час, каб адаптавацца да стымуляванага росту цягліц. Іх фаза росту больш працяглая, чым у цягліц, таму павелічэнне павінна быць павольным, каб усё цела магло справіцца са зменамі.
Трэніроўка на цягавітасць для коней на дыстанцыі
Пасля таго, як вы паставілі сваю мэту, вы павінны выпрацаваць распарадак для паўсядзённага жыцця. Займайцеся прыблізна ад трох да пяці разоў на тыдзень, каб пастаянна працаваць на цягавітасць. Варта змяняць інтэнсіўнасць і планаваць лёгкія трэніровачныя дні, каб не перагружаць партнёра па трэніроўках і не адымаць задавальненне ад сумеснага баўлення часу.
Калі вы рыхтуеце каня да язды на цягавітасць, пачніце з прагулкі прыкладна восем-дзевяць кіламетраў, прыкладна тры разы на тыдзень. Толькі калі ён працуе спакойна, пасля, магчыма, у агульнай складанасці 50-60 кіламетраў, вы можаце пачаць павольна бегаць рыссю або скарэктаваць адлегласць уверх. Калі нарэшце адпрацаваць дзесяць кіламетраў запар з уключэннем рысі, можна і далей павялічваць дыстанцыю, але заставацца ў ранейшым тэмпе. Павялічваць хуткасць варта толькі прыкладна праз паўгода. Спачатку трэніруецца і ўдасканальваецца цягавітасць, потым тэмп.
Пераважная
Кожны раз, калі вы адчуваеце негатыўную фізічную рэакцыю з боку сваёй кані, такую як кульгавасць, боль у цягліцах або адсутнасць жадання, гэта для вас знак таго, што апошняя трэніроўка была для вашага партнёра па трэніроўцы напружанай. Цяпер прыйшоў час пераключыць перадачу і затармазіць.
Коні для адпачынку
Калі вы не жадаеце катацца на цягавітасць са сваім чацвераногім сябрам, а проста займацца паўсядзённымі трэніроўкамі або, магчыма, нацэльвацца на турнір, вы ўсё роўна дзейнічаеце вельмі падобным чынам. Вы павялічваеце вельмі павольна, але бесперапынна. Падумайце, дзе вы знаходзіцеся ў камандзе, што вы можаце зрабіць без праблем і куды вы хочаце пайсці? Колькі хвілін выходзіць паветра? Складзіце штотыднёвы расклад і пераканайцеся, што вам удаецца перамяшчаць каня хаця б тры разы на тыдзень, каб перапынкі ў трэніроўках не зацягваліся. Выпады і доўгія паездкі - гэта выдатныя змены, якія дазваляюць трымаць мяч з задавальненнем і матывацыяй. Таму што радасць ад спорту заўсёды павінна заставацца на першым плане, а не адступаць ад амбіцый.
Дні адпачынку
Важна не трэніравацца кожны дзень, а таксама планаваць адзін-тры дні адпачынку на тыдзень, каб даць жывёле магчымасць рэгенераваць. Кожны напружаны дзень трэніровак таксама азначае мінімальныя траўмы цягліц, у тым ліку сухажылляў і звязкаў. Так што разглядайце перапынкі як своеасаблівы час аднаўлення арганізма і шматлікіх асобных клетак. У гэтыя дні арганізм вашага каня павінен аднавіцца самастойна і ўмацавацца для наступнага падраздзялення.
Падшэўка
Дарэчы, корм таксама адыгрывае вялікую ролю, бо жывёла можа добра працаваць толькі ў тым выпадку, калі яшчэ і чэрпае энергію з корму. Таму пераканайцеся, што ў вас ёсць здаровы, збалансаваны корм, каб стварыць лепшыя ўмовы для паспяховай трэніроўкі на цягавітасць для дыстанцыйных коней.