ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ለ ውሻ

ምንም እንኳን የውሻው አካል ለስጋ የበለጠ ያተኮረ ቢሆንም, አትክልትና ፍራፍሬ ይወዳሉ. ነገር ግን እያንዳንዱ የቬጀቴሪያን የጎን ምግብ ለአራት እግር ጓደኞቻችን ጤናማ አይደለም

ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች በስጋ ላይ የተመሰረቱ ምግቦችን መተው ወይም የእንስሳት ተዋጽኦዎችን ከአመጋገባቸው ውስጥ ሙሉ በሙሉ እያስወገዱ ነው። ለብዙዎች፣ ስለዚህ ባለአራት እግር ጓደኞቻቸውን ቬጀቴሪያን ወይም ቪጋን መመገብ ምክንያታዊ እርምጃ ብቻ ነው። አዎን, የውሻው ጥርስ እና በሆድ ውስጥ ያለው ዝቅተኛ የፒኤች እሴት ከሥጋ እንስሳዎች ጋር ይዛመዳል. የባለ አራት እግር ጓደኞቻችን የመጎሳቆል ስርዓት እንዲሁ በስጋ የበለጸገ አመጋገብ ላይ ያተኮረ ነው። ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ በመጀመሪያ የስጋውን ፣ ጣፋጭ የሆነውን የኡማሚን ጣዕም ያስተውላሉ ፣ ምክንያቱም ለእሱ ስሜታዊ የሆኑ የጣዕም ተቀባይዎች በምላሳቸው የፊት ክፍል ላይ ይገኛሉ ።

ይሁን እንጂ ውሾች አትክልቶችን ይወዳሉ. እንደ አንድ ደንብ, ባለ አራት እግር ጓደኞች በእኛ ምናሌ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም አይነት አትክልቶች መብላት ይችላሉ. ውሾች ልክ እንደፈለጉ በጥሬው ወይም በበሰሉ አረንጓዴ መኖ ሊዝናኑ ይችላሉ። በስብ የሚሟሟ ቪታሚኖች በተሻለ ሁኔታ መያዛቸውን ለማረጋገጥ አንድ ሰረዝ ዘይት ሁል ጊዜ ወደ ማብሰያው ምግብ መጨመር አለበት። በአንፃሩ ጥሬ ምግብ በጥርስ የሚተዳደር ከሆነ ጥርስን ለማጽዳት ይጠቅማል። ነገር ግን የምግብ ዝርዝሩ አካል ከሆነ በተሻለ ሁኔታ መቦረሽ አለበት - ይህ ለሰነፍ ፀጉራማ ጓደኞቻችን የምግብ መፈጨትን ይጨምራል።

ይሁን እንጂ ውሾች ስለ አንዳንድ አትክልቶች አፋቸውን መዝጋት ወይም ተዛማጅ ደንቦችን መከተል አለባቸው. ከሁሉም በላይ, ምን ያህል ከፍተኛ የመርዛማ መጠን በመጨረሻ የሚወሰነው በልዩ አትክልት ላይ ብቻ ሳይሆን በውሻው ህገ-መንግስት ላይም ጭምር ነው. እንደ አጋጣሚ ሆኖ, ተመሳሳይ ደንቦች በአብዛኛው በባለቤቱ አመጋገብ ላይም ይሠራሉ.

ጤናማ እና ሊዋሃድ የሚችል

ካሮት

Beetroot ለብዙ የውሻ ባለቤቶች በአትክልት ዝርዝር ውስጥ አናት ላይ ይገኛል። በቤታ ካሮቲን የበለጸገው ካሮት አጥንትን ለማኘክ በዕፅዋት ላይ የተመሰረተ ታዋቂ ምትክ ነው። ግን ሁሉም ውሾች ጠንካራ አትክልቶችን አይወዱም። የተከተፈ, የተቀቀለ ወይም የተጣራ መስጠት የተሻለ ነው.

Zucchini & Co

ብዙ ውሾች የዚኩኪኒ እና ሌሎች የስኩዊድ ዓይነቶች ደስ የሚል ጣዕም ይወዳሉ። ጤናማም ናቸው። ሁለቱም የበሰለ እና ጥሬ ሊበሉ ይችላሉ.

ሰላጣ

ባለ አራት እግር ጓደኞቻችን የሰላጣ አልጋን እምብዛም አይመርጡም. እንደዚያ ከሆነ እንደ ቺኮሪ ወይም ሰላጣ ያለ ተንኮለኛ ነገር መሆን አለበት። ቅጠላ ቅጠሎች ምንም ጎጂ አይደሉም.

ብሮኮሊ እና ኩባንያ

ልክ እንደ ሁሉም ጎመን, ብሮኮሊ የጠፍጣፋ ውጤት አለው. ስለዚህ እርሱን የተቀቀለውን መመገብ ይሻላል. በተጨማሪም, ጥሬ-የተጠበሰ ብሮኮሊ የተወሰነ የደም ማነስ ሊያስከትል ይችላል. ይሁን እንጂ ውሾች ያለ አረንጓዴ መሄድ የለባቸውም: ብሮኮሊ ብዙ ጤናማ የእፅዋት ንጥረ ነገሮችን ይዟል.

ፍሬ

ውሾች ፍሬ ይወዳሉ! በመርህ ደረጃ, ሁሉም የፍራፍሬ ዓይነቶች በምግብ መካከል ለመመገብ ተስማሚ ናቸው. ለውሻዎች መርዛማ የሆኑ ጥሬ የዛፍ ፍሬዎች ብቻ ናቸው. በተጨማሪም ከድንጋይ እና ከፖም ፍሬ ዘሮች ጋር መቆጠብ አለብህ ምክንያቱም እነዚህ ንጥረ ነገሮች አዘውትረው ከተጠቀሙ ወደ ከባድ የነርቭ ሕመም ሊመራ የሚችል ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ይዟል.

በጥንቃቄ ይደሰቱ

ወይን

ጥንቃቄ ከወይኑ ጋር ይመከራል፡ በውሻ ውስጥ የትኛው ንጥረ ነገር በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም መጠን እንዲጨምር እና በዚህም ምክንያት ወደ አጣዳፊ የኩላሊት ውድቀት ሊያመራ እንደሚችል እና ይህ ንጥረ ነገር በሁሉም የወይን ዘሮች ውስጥ ስለመያዙ እስካሁን አይታወቅም። ደጋግመው፣ የወይን ዘለላ ቢበዛም ንቁ ሆነው የሚቆዩ ውሾች አሉ። ስለዚህ አንዳንድ ውሾች ብቻ አንድን የተወሰነ ንጥረ ነገር መታገስ እንደማይችሉ ይገመታል. ስለዚህ ተጠንቀቅ! የወይኑ መርዛማ መጠን በኪሎ ግራም ክብደት ከ 10 እስከ 30 ግራም ሊደርስ ይችላል.

ቲማቲም እና ኮ.

እንደ ቲማቲም፣ አዉበርጊን እና ድንች ያሉ የምሽት ሼድ እፅዋት ለውሾች መርዝ አይደሉም። ይልቁንስ ህጉ ተግባራዊ ይሆናል፡- መርዛማ የሆኑትን አልካሎላይዶችን ለማስወገድ በፍፁም ጥሬ መብላት የለበትም፣በስል ብቻ እና ቲማቲሞች አረንጓዴ መብላት የለባቸውም። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በማብሰያው ውሃ ውስጥም ይገኛሉ. ፍጆታ የ mucous ሽፋን ብስጭት ፣ የአንጎል ተግባራት መዛባት እና ማስታወክ ያስከትላል።

ባቄላ

ውሾች - ልክ እንደ ሰው - ባቄላ እንዲበሉ የሚፈቀድላቸው ሲበስል ብቻ ነው. የባቄላ ቡቃያ እንኳን የተከለከለ ነው። በባቄላ ውስጥ ያለው የፕሮቲን ሂደት ቀይ የደም ሴሎችን በማጣበቅ ወደ ትውከት እና ተቅማጥ ያመራል።

የዱር ነጭ ሽንኩርት

የዱር ነጭ ሽንኩርት ከጊዜ ወደ ጊዜ እና በትንሽ መጠን ብቻ ወደ ምግቡ መጨመር አለበት - በእርግጥ, ምርጥ ምግብ ማብሰል. በውስጡ በያዘው አሊሲን ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው ጥሬ የዱር ነጭ ሽንኩርት ለደም ማነስ ሊዳርግ ይችላል።

ከዕፅዋት

የመድኃኒት እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት ሁል ጊዜ በመጠኑ መደሰት አለባቸው። ምግቡን በትንሽ መጠን ያበለጽጉታል, በውስጣቸው የያዙት ፋርማኮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች በከፍተኛ መጠን የመመረዝ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ: ጠቢብ እና ፔፐንሚንት መንቀጥቀጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ, parsley ነፍሰ ጡር ውሻ ያለጊዜው እንዲወልዱ ያደርጋል.

ለመርዝ አደገኛ

አቮካዶ

ከአቮካዶ ጋር ልዩ ጥንቃቄ ያስፈልጋል፡ በውስጡ ያለው አነስተኛ መጠን ያለው መርዛማ ፐርሲን እንኳን በውሻ ላይ ያለውን የልብ ጡንቻ ይጎዳል እና ለሞት ሊዳርግ ይችላል። የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች የትንፋሽ ማጠር, ማሳል እና የልብ ምት መጨመር ናቸው.

ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት

ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት በውሾች ውስጥ ቀይ የደም ሴሎችን ሊያጠፋ የሚችል ንጥረ ነገር ይዟል. ጥሬ፣ የተቀቀለ፣ የተጠበሰ፣ የደረቀ ወይም የተፈጨ - በባቄላ ውስጥ ከመድረክ በተቃራኒ ይህ መርዝ ሁልጊዜ ውጤቱን እንደያዘ ይቆያል! መካከለኛ መጠን ያለው, የተጠበሰ ሽንኩርት, ለምሳሌ, ቀድሞውኑ በብዙ ውሾች ውስጥ መርዛማ ደረጃ ላይ ይደርሳል. የመመረዝ ዓይነተኛ ምልክቶች የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ የገረጣ የ mucous membranes፣ ተቅማጥ እና ማስታወክ ናቸው።

ሊክስ እና ቺቭስ

ሊክስ እና ቺቭስ በእርግጠኝነት የውሻው አመጋገብ አካል አይደሉም። ሁሉም ሊቅ ለአራት እግር ጓደኞቻችን በማንኛውም መልኩ መርዛማ ናቸው ስለዚህም የተከለከለ ነው።