ውሾች አረጋውያን ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳሉ

በቅርቡ የታተመ ጥናት እንደሚያመለክተው የውሻ ባለቤት መሆን በዕድሜ የገፉ ሰዎች የዓለም ጤና ድርጅት የሚመከረውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመከተል እድላቸውን ይጨምራል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልብ ህመም፣ ለስትሮክ፣ ለብዙ የካንሰር አይነቶች እና ለድብርት ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ ይታወቃል። ይህ ጥናት የውሻ ባለቤት መሆን በእድሜ በጤና ላይ እንኳን ሳይቀር ጤናን ለመጠበቅ አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ ተጨማሪ ማረጋገጫ ነው።

በየእለቱ መጠነኛ የእግር ጉዞ ብቁ ያደርግዎታል

የፕሮጀክት መሪ ፕሮፌሰር ዳንኤል ሚልስ “በእድሜ እየገፋን ስንሄድ ትንሽ እንደምንቀንስ ሁላችንም እናውቃለን። ንቁ በመሆን ጤንነታችንን እና ሌሎች የሕይወታችንን ጥራት ማሻሻል እንችላለን። በአዋቂዎች ውስጥ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያስከትሉ ምክንያቶች በተለይ በትክክል አልተገለጹም. የውሻ ባለቤት መሆን አረጋውያን የእንቅስቃሴ ደረጃዎችን በመጨመር የጤና ሁኔታን ማሻሻል ይችል እንደሆነ ለማወቅ እንፈልጋለን።

የሊንከን ዩኒቨርሲቲ እና ግላስጎው የካሌዶኒያ ዩኒቨርሲቲ ጥናት የተካሄደው ከዋልታም የቤት እንስሳት አመጋገብ ማእከል ጋር በመተባበር ነው። ለመጀመሪያ ጊዜ ተመራማሪዎቹ ከውሻ ጋር እና ከሌላቸው የጥናት ተሳታፊዎች ተጨባጭ የእንቅስቃሴ መረጃዎችን ለመሰብሰብ የእንቅስቃሴ መለኪያ ተጠቅመዋል.

“የውሻ ባለቤቶች መሆናቸው ታውቋል። በቀን ከ20 ደቂቃ በላይ በእግር ይራመዱእና ይህ ተጨማሪ የእግር ጉዞ በመጠኑ ፍጥነት ላይ ነው” ሲሉ የምርምር ዳይሬክተር የሆኑት ዶክተር ፊሊፕ ዳል ተናግረዋል። “በጥሩ ጤንነት ለመቆየት፣ የዓለም ጤና ድርጅት በሳምንት ቢያንስ 150 ከመካከለኛ እስከ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይመክራል። ከሳምንት በላይ በየቀኑ ያ ተጨማሪ 20 ደቂቃ የእግር ጉዞ እነዚህን ግቦች ለማሳካት በራሱ በቂ ሊሆን ይችላል። ውጤታችን ውሻውን ከመራመድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ከፍተኛ መሻሻል አሳይቷል ።

ውሻው እንደ ተነሳሽነት

"ጥናቱ እንደሚያሳየው የውሻ ባለቤትነት አረጋውያን እንዲራመዱ በማነሳሳት ረገድ ትልቅ ሚና ሊጫወት ይችላል. በጣም ጥሩ የሚሰራ እንቅስቃሴ የምንለካበት ተጨባጭ መንገድ አግኝተናል። በዚህ አካባቢ ወደፊት የሚደረጉ ምርምሮች የውሻ ባለቤትነትን እና የውሻ መራመድን እንደ ጠቃሚ ገጽታዎች አካትተው እንዲያካትቱ እንመክራለን” በማለት የጥናቱ ተባባሪ ናንሲ ጂ ገልጻለች። "የውሻ ባለቤትነት የዚህ ትኩረት ባይሆንም እንኳ ችላ ሊባል የማይገባ ጠቃሚ ነገር ሊሆን ይችላል."